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Erste Hilfe
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GEBURTSHILFE
ELTERNSCHULE
Das sind wir
Geburts­vorbereitung
Vorbereitung Familienzeit
Sport in der Schwangerschaft
Rückbildungs­gymnastik
Sport in der Elternzeit
Für das Kind
Erste Hilfe
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Frauenklinik Henriettenstiftung & Kinder- und Jugendkrankenhaus Auf der Bult
 
erste hilfe

So stürmisch und lebhaft wie Kinder in ihren Lebensraum starten, bleiben Schnupfen und kleine Beulen nicht aus.

In seltenen Fällen können schwierige Situationen entstehen. Dafür möchten wir Ihnen Handwerkszeug mit auf den Weg geben.

In den Kursen Erste Hilfe besprechen wir mit Ihnen Vorgehensweisen bei Verletzungen und Notfallsituationen im Säuglingsalter. Zusätzlich möchten wir Sie für mögliche Gefahrenquellen in der Umgebung ihres Kindes sensibilisieren.

In der "Baby-Schlaf- Sprechstunde" stehen Ihnen speziell ausgebildete Schlafcoaches zur Seite, um mit Ihnen den Konflikt rund um das Thema Schlaf zu lösen.

Kinder schenken Glück. Gleichzeitig stehen Eltern vor neuen Herausforderungen in ihrem Alltag. Beim "Eltern-Coaching" werden individuelle Themen besprochen und mögliche Wege aufgezeigt, um die persönliche Zufriedenheit zu steigern.

 

Kursplanung 2024

Die neuen Kurse sind in Planung und werden in den nächsten Wochen laufend aktualisiert. 

 
für das kind

Der Umgang mit einem Baby will gelernt sein. Damit Sie
als Eltern den Alltag mit ihrem Neugeborenen gut meistern werden, bieten wir vor und nach der Entbindung hilfreiche Kurse an. 

Ob ganz privat oder gemeinsam in der Gruppe – wir freuen uns auf Sie! 

 

Kursplanung 2024

Die neuen Kurse sind in Planung und werden in den nächsten Wochen laufend aktualisiert. 

 
vorbereitung familienzeit

Der Nachwuchs verändert die ganze Familie. Vielleicht möchten Sie Ihre Vorfreude steigern. Oder neben großer Freude tritt auch Unsicherheit auf. Oft möchten sich auch Geschwisterkinder und Großeltern gut vorbereiten.

In unserem Kursangebot finden Sie aber auch Unterstützung für den ganz normalen Familienalltag.

Wir freuen uns auf Sie! 

 

 

Kursplanung 2024

Die neuen Kurse sind in Planung und werden in den nächsten Wochen laufend aktualisiert. 


 

 
geburts­vorbereitung

Unsere Kurse bereiten Sie gemeinsam mit anderen Frauen oder Paaren intensiv auf die Entbindung vor.
Sie können zwischen Kursen nur für Frauen oder Paarkursen in unterschiedlichen Aufteilungen wählen.

Unsere erfahrenen Hebammen begleiten Sie und stehen Ihnen bei allen Fragen mit Rat und Tat zur Seite. In den Kursen können Sie außerdem Kontakte knüpfen und persönliche Erfahrungen austauschen.

Was gehört dazu?

  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Atemtechniken und Entspannungsverfahren
  • Formen des Geburtsverlaufs: Was ist ›normal‹?
  • Methoden der Schmerzerleichterung
  • Gebärpositionen
  • Einbindung des Partners bei der Geburt
  • Der richtige Zeitraum

Der Geburtsvorbereitungskurs sollte vier bis sechs Wochen vor dem errechneten Entbindungstermin abgeschlossen sein, bei Mehrlingen sechs bis acht Wochen früher.

Kosten

Die Teilnahmegebühren für Frauen werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Privatversicherten empfehlen wir, die Kostenübernahme vorab zu klären.

Die Partnergebühren werden privat beglichen. Wir empfehlen Ihnen ebenfalls eine Anfrage zur Kostenübernahme an die Krankenkasse.

Partnergebühr 10 € pro Zeitstunde

Wir freuen uns, Sie bei uns zu sehen und Ihre Fragen zu beantworten!

KURSPLANUNG 2024

Die neuen Kurse sind in Planung und werden in den nächsten Wochen laufend aktualisiert. 


 

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U-Bahn
Linie 5
› Großer Hillen


Bus
Linien 123,
124, 370
› Großer Hillen
so erreichen sie uns:

DIAKOVERE Henriettenstift – Perinatalzentrum Hannover                       
Schwemannstraße 17, 30559 Hannover

Sekretariat 0511 289 -3281
Kreißsaal 0511 289 -3286
Elternschule 0511 289-2108 ggf. läuft der Anrufbeantworter
Ambulanz/Ultraschall 0511 289 -3444
Neugeborenen-Station 0511 289 -3575


 

 
dies und das

 

Bauchmalerei

Werden Sie kreativ. Ein Bauch ist nicht bloß ein Bauch. Er ist Kunst - oder kann es werden

 
individuelle sprechstunden.
 

 

Diese Angebote richten sich an Familien und Eltern, die  individuelle Beratungsangebote in der Schwangerschaft und Elternzeit suchen und Unterstützung finden möchten.

 
gymnastik zur rückbildung

In den Kursen der Rückbildungsgymnastik stärken Sie gezielt Bauch-, Rücken- und speziell die Beckenbodenmuskulatur. Alle bei uns angebotenen Kurse werden von Hebammen geleitet. In der Gruppe können Sie mit anderen Müttern Erfahrungen austauschen und Ihren Körper nach der Anstrengung von Schwangerschaft und Geburt wieder fit bekommen.

 

Zeitraum

Die Rückbildungsgymnastik (»Rübi«) sollte frühestens nach dem ›Wochenbett‹ beginnen – also etwa 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung – und spätestens 9 Monate nach der Entbindung abgeschlossen sein, damit die Kosten von der Krankenkasse übernommen werden.

Bitte suchen Sie sich das für Sie passende Angebot heraus. Viel Spaß und viel Erfolg! 

 

Hinweis

Melden Sie sich bitte erst nach der Geburt ihres Kindes an und nutzen sie das Feld "Voraussichtlicher" Geburtstermin des Kindes, um den tatsächlichen Geburtstag einzutragen!

KURSPLANUNG 2024

Die neuen Kurse sind in Planung und werden in den nächsten Wochen laufend aktualisiert.


 

 
themenabende und veranstaltungen

Sie sind herzlich eingeladen, an unseren Themenabenden und Veranstaltungen teilzunehmen.
  


 

 
sport in der elternzeit

Bewegung  nach der Schwangerschaft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut.

Wir haben für Sie ein abwechslungsreiches Angebot zusammengestellt.

Suchen Sie sich den Kurs heraus, der zu Ihnen passt.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß! 

 

 

KURSPLANUNG 2024

Die neuen Kurse sind in Planung und werden in den nächsten Wochen laufend aktualisiert.


 

 
das sind wir

Liebe werdende Eltern!

Wir, die Elternschule »Sonne, Mond und Sterne« des Perinatalzentrum Hannover sind für sie da!

Wir begleiten Sie herzlich und kompetent durch das Abenteuer Schwangerschaft, Geburt und Babies erstes Lebensjahr, mit einem umfangreichen Angebot rund um Schwangerschaft, Geburt und erste Elternzeit.

Als Team von erfahrenen freibruflich tätigen Hebammen und qualifizierten, freiberuflichen MitarbeiterInnen mit verschiedenen beruflichen Qualifikationen freuen wir uns auf gute gemeinsame Termine. 

Leitung der Elternschule 
Incilay Yesilyurt 
 
incilay.yesilyurt@diakovere.de
0511 289-2108                            
Alle Kurse finden in unseren großzügigen, lichtdurchfluteten Gruppen- und Seminarräumen mit gemütlicher Ausstattung statt. Sie haben während der Kurse einen wunderschönen Blick in den hannoverschen Tiergarten.

 

Aktuelles

 

 

 

Anmeldung und Fragen 

Kursbuchungen und Fragen bitte per Mail.

Bitte melden Sie sich  direkt bei der zuständigen Kursleitung an. Die Kontaktdaten finden Sie beim jeweiligen Kursangebot. Bei Rückfragen kontaktieren Sie bitte direkt die Kursleitung. 

Sollten Sie Fragen haben, die von den jeweiligen Kursleitungen nicht beantwortet werden können, senden Sie ihre Fragen an folgenden Kontakt: 

Incilay Yesilyurt

E-Mail: incilay.yesilyurt@diakovere.de

Wir freuen uns über Ihre Spende!

Die Elternschule »Sonne, Mond und Sterne« bietet Ihnen eine Vielzahl von Angeboten vor und nach der Geburt Ihres Kindes an.

Um anfallende Kursgebühren so gering als möglich für Sie zu halten, bitten wir um Ihre Unterstützung.

Die kontinuierliche gute Ausstattung unserer Kurse und Räume braucht Ihre Spende und dafür  bedanken wir uns von Herzen! 

Unsere Wunschliste zu Ihrer Übersicht: 

  • Bitte geben Sie im VerwendungszweckElternschule“ an und gerne auch für welchen Wunsch ihre Spende bestimmt ist!  
  • Beispiel:
  • VZ: "Elternschule" /Massageroller
  • zehn Massageroller (63 €)
  • neue Therabänder (100 €)
  • zehn Black Rolls (200 €)
  • zehn Balance Pads (500 €)
  • ein neuer Geburtsatlas (160 €)
  • ein neues Babymodell mit Nabelschnur und Plazenta (190 €)
  • zehn Yogablöcke (130 €)

Spendenkonto DIAKOVERE gGmbH

Evangelische Bank eG
IBAN DE78 5206 0410 0100 6022 48

Ob schnell und unkompliziert per Onlinespende, als Barspende oder langfristige Zuwendung per Einzugsermächtigung – 

Teilen Sie uns bitte im Verwendungszweck Ihre Adresse mit und Sie erhalten von uns eine Zuwendungsbestätigung für das Finanzamt (ab einer Spende von 5 Euro).

 

Telefonkontakt:

Tel: 0511 - 289 2108/ggfs. läuft der Anrufbeantworter
Herzliche Grüße

Das Team der Elternschule

aktuelle termine

Regelmäßige Kurse
Montag 11:00 Uhr
Akupunktur zur Geburtsvorbereitung

In unserem Haus behandelt Sie ein speziell ausgebildetes Team, das eine geburtsvorbereitende Akupunktursprechstunde für Schwangere betreut.

Die Akupunktur ab der 36+0 Schwangerschaftswoche ist eine gute Vorbereitung auf die Geburt:

Die Schmerzen bei der Entbindung können deutlich gelindert werden.
Die Geburt dauert meist kürzer und die Wehen verlaufen koordinierter.
Zusätzliche Wehenmittel sind seltener notwendig.

Die geburtsvorbereitende Akupunktur fördert ebenfalls die allgemeine Entspannung und kann bei Unruhezustände und Schlafstörungen in der Schwangerschaft lindernd unterstützen.

Unser Team besteht zur Zeit aus drei Hebammen:
Wiebke Schrader, Kerstin Japtok, Julia Schütte und Isabell Ganschow.

Kosten 
20,- Euro pro Sitzung, am jeweiligen Behandlungstag zu entrichten.
Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten für die Akupunktur, ein Anspruch besteht jedoch nicht. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer zuständigen Sachbearbeiterin bzw. Ihrem Sachbearbeiter.

Zeiten
Montag 11:00 Uhr

Anmeldungen bitte per Mail ab 5 Wochen vor dem errechneten Termin per Mail an:

akupunktursprechstunde@web.de

Kursleitung:
Akupunkturteam der Elternschule
Wiebke Schrader, Kerstin Japtok, Isabell Ganschow, Julia Schütte
akupunktur-elternschule@web.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitende Akupunktur
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Termine nach Absprache
Trageberatung
Vor und nach der Geburt

Dass Getragenwerden gut für Babys ist, wissen mittlerweile die meisten. 
Aber was genau sind die Vorteile des Tragens? 
Und wie binde ich eigentlich ein Tragetuch korrekt? Oder soll es doch 
eine fertige Tragehilfe sein - welche ist geeignet für mich und mein Baby? 

Der Kurs richtet sich an Schwangere und Eltern mit Babys im gesamten ersten Lebensjahr. 

Sie erhalten einen Überblick über die gängigen Tragetücher und 
Tragehilfen und deren Eignung. Anschließend übe ich mit Ihnen und ihrem 
Baby bzw. einer Tragepuppe verschiedene Bindeweisen ein und wir probieren 
unterschiedliche Tragehilfen aus. 

Kosten 
ab 30 Euro pro Stunde

Zeit 
Individuelle Beratung, Dauer ca. eine Stunde

Termine 
Absprache über die Kursleitung erbeten.

Kursleitung:
Christina Handschug
Sonderpädagogin (M.Ed.), staatl. anerkannte Erzieherin, Trageberaterin (Trageschule Dresden)
Telefon 0173-2305449
mail@achtsamtragen.de
Zusätzliche Angebote: Achtsam Tragen - Trageberatung, Verleih von Tragehilfen und Tragetüchern
Bindeweisen für Schwangere
Unterstützung bei Schwangerschaftsbeschwerden durch ein Tragetuch

Bindeweisen für Schwangere nach FTZB

Was ist das eigentlich?

In der Schwangerschaft kann der wachsende Bauch, die Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die Belastung für den Rücken Beschwerden bereiten. Genau dafür bieten sich die Bindeweisen für Schwangere an, um die Beschwerden zu lindern.  

Durch verschiedene, spezielle Bindeweisen mit einem Tragetuch können Sie so die Schwangerschaft wieder entspannter genießen. 

 

Die Bindeweisen für Schwangere können ab ca. 25. SSW sehr hilfreich sein und sind z. B. geeignet für Schwangere mit großem/schwerem Bauch, bei Rückenbeschwerden (oberer, mittlerer und/oder unterer Rücken), Beschwerden bei Lockerung der Symphyse.

 

Was bewirken die Bindeweisen?

Aufrichtung der Wirbelsäule

Besserung der Rückenbeschwerden

Entlastung des Beckenbodens

Stabilität und Gleichgewicht

Zusätzlich üben Sie dabei den Umgang mit dem Tragetuch, so dass Ihnen das spätere Einbinden Ihres Babys leichter fallen kann. Und Sie werden an das Thema "Tragen" herangeführt. Für die Bindeweisen für Schwangere benötigen Sie ein Tragetuch mit einer Länge von 5,20m - 5,80m (Größe 7 oder 8). Sollten Sie keins haben, kann ich Ihnen gern eins leihen und gebe auf Wunsch Tipps zum Kauf eines Tragetuchs.

 

Die Beratung besteht aus einem Theorie- und einem praktischen Teil. In dem Praxisteil probieren wir gemeinsam spezielle Bindeweisen, um die passende Bindeweise für Sie und Ihre Beschwerden zu finden. Sie bekommen alle geübten Bindeweisen als Anleitung mit, damit Sie bis zum Ende die Schwangerschaft entspannter genießen können.

Die Beratung dauert ca.1,5 Stunden. 

 Kosten: 55€ (inkl. Material für Zuhause).

 

Kursleitung:
Christina Handschug
Sonderpädagogin (M.Ed.), staatl. anerkannte Erzieherin, Trageberaterin (Trageschule Dresden)
Telefon 0173-2305449
mail@achtsamtragen.de
Zusätzliche Angebote: Achtsam Tragen - Trageberatung, Verleih von Tragehilfen und Tragetüchern
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Babybauchbemalung

Babybauchbemalung oder auch Bellypainting

-etwas Einzigartiges für eine besondere Zeit-

 

In meinem Atelier ?Kunstgeschehen.? in Wolfenbüttel lasse ich Ihre Schwangerschaftserinnerung zu einem ganz besonderen Erlebnis werden.

So individuell wie Sie, Ihr Nachwuchs und Ihre Partnerschaft sind, bemale ich Babybäuche.

Basierend auf Ihrer Lebens- und Liebesgeschichte gestalte ich eigens für Sie einen persönlichen und einzigartigen Entwurf.

Dieser wird dann in gemütlicher Atmosphäre mit hautverträglicher Schminke auf Ihren Schwangerschaftsbauch gemalt und anschließend in einem professionellen Fotoshooting, gerne mit Partner und/oder baldigem Geschwisterchen, festgehalten. Wunderschöne, ästhetische, lustige, liebevolle Bilder für die Ewigkeit.

 

Kunstgeschehen Claudia Radowski

Diplom-Designerin

 

Harztorplatz 2/3

38300 Wolfenbüttel

www.kunstgeschehen.com

0171-870 860 1

Anmeldungen per Mail

kontakt@kunstgeschehen.com

Kursleitung unterschiedlich
Telefon: 0171/ 870 860 1
Eltern-Coaching

Eltern-Coaching

Kinder schenken Glück. Gleichzeitig stehen Mütter und Väter vor speziellen Herausforderungen. Das Eltern-Sein stellt Prioritäten auf den Prüfstand, beeinflusst Beziehungen, kratzt an Gewohnheiten und zeigt Grenzen auf. Das Leben ändert sich. Neue Lösungen werden benötigt.

Diese Veränderungen zu meistern und neue Lösungen zu finden, dabei hilft das Eltern-Coaching.

 

Was ist Coaching?

Ein Coach fördert eine Person (Coachee) professionell in privaten und beruflichen Fragen, die das persönliche Wachstum, den Erfolg sowie die Funktions- und Leistungsfähigkeit betreffen. In einer vertrauensvollen Atmosphäre entwickelt der Coach gemeinsam mit der/dem Coachee durch Gespräch, Reflexion und praktische Übungen Problemlösungen und unterstützt deren Umsetzung.

Coaching ist hochwirksam, aufbauend, lösungs- und ressourcenorientiert und individuell auf die Person zugeschnitten.

Der Coachee kommt mit Fragen und geht mit maßgeschneiderten Lösungen. Durch Coaching kann die persönliche Zufriedenheit maßgeblich gesteigert werden.

 

Welche Themen werden im Coaching behandelt?

Grundsätzlich alle, die der/dem Coachee wichtig sind. Einige Beispiele:

Meine neue Rolle als Mutter / Vater und die Veränderungen, die sich hieraus ergeben

Elternzeit und Wiedereinstieg in den Beruf

Berufliche Neuorientierung nach der Elternzeit

Umgang mit Druck und Überforderung

Work-Family -Life Balance

Zeit-, Selbst- und Stressmanagement

Lebensprioritäten und Veränderungswünsche

Konflikte mit dem Partner, Freunden, Kollegen oder mit der Familie

Suche nach neuen Zielen und Visionen

Kosten

120 Euro pro Sitzung (90 min)

Termine

Nach Vereinbarung

Kursleitung:
Kristin Dr. Conzelmann
Dipl.- Psychologin,zertifizierte Business und Professional Coach und systemische Beraterin
mail@conzelmanncoaching.de
Zusätzliche Angebote: Elterncoaching, Workshop Berufliche Orientierung nach der Elternzeit
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Termin nach Vereinbarung
Kinesio-Taping

Kinesio- Taping -

kommt aus Japan und hat sich in der Anwendung zur Unterstützung in der Schwangerschaft und nach der Entbindung bewährt. Das auf die Haut aufgeklebte Tape massiert die darunterlegenden Gewebeschichten, beeinflusst Schmerzsensoren, stimuliert Muskelkontraktionen, Lymphfluss und Gelenkfunktion. Nervenzellen werden angeregt und die Durchblutung gefördert.

Durch das elastische Band können beim Gyn- Taping folgende Beschwerden in der Schwangerschaft gelindert werden:
- Schmerzen in der Lendenwirbelsäule
- Nacken- und Schulterverspannungen
- Schmerzen im Iliosacralgelent (ISG)
- Ischias- Schmerzen
- Entlastung der Bauchmuskulatur
- Unterstützung der Bauchmuskulatur
- Karpaltunnelsyndrom
- Wassereinlagerungen
- Ödeme, Schwellungen der Beine
- Rückenschmerzen

Nach der Geburt hilft das Gyn- Taping bei folgenden Bescherten:
- Rückbildung
- Milchstau
- Mastitis
- Narbentape bei Kaiserschnittentbindung
- Verspannungen der Nackenmuskulatur
- Haltungskorrektur
- Rectusdiastase
- Menstruationsprobleme
- Gebärmuttersenkung

Am häufigsten wird das Kinesio- Tape bei Rückenschmerzen in der Schwangerschaft angewendet, vor allem im unteren Lendenwirbelbereich. Gegen diese Schmerzen können Schwangere kaum etwas tun. Durch Hormone werden Bänder und umliegendes Gewebe stark gelockert und durch den wachsenden Babybauch zusätzlich überdehnt. Am besten hilft es, die betroffenen Muskeln so oft es geht zu entlasten und zu massieren, damit sie nicht zu sehr verkrampfen. Und genau dabei hilft das Kinesio- Taping.

Kosten
20,- Euro pro Anwendung 

Donnerstag ab 12.00 Uhr in der Elternschule, nach vorheriger Terminabsprache

Termine an anderen Tagen nach Vereinbarung auch möglich

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
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Mittwoch 17:30 bis 18:45 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft
fortlaufend / Einstieg jederzeit möglich/ geplanter Präsenzkurs ab 5.1.2022
Kursnummer: 3622-1Y

In ruhiger Atmosphäre können sich werdende Mütter auf sich und ihr Baby konzentrieren. Sie dürfen sich bei Entspannungs- und Atemübungen  sowie sanfter Aktivität einfach wohlfühlen und ein positives Körpergefühl entwickeln.

Die Kursschwerpunkte bei „Yoga in der Schwangerschaft“ beziehen sich auf die klassischen drei Bausteine des Hathayoga:  Pranayama (Atemlenkung und -vertiefung), Asana (Übung von Körperpositionen) und Entspannung.

Dies alles an die besondere Situation der Schwangerschaft angepasst, kann helfen typische Beschwerden die während einer Schwangerschaft auftreten können (z.B. Atemprobleme, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme) zu lindern und auf die Geburt vorzubereiten. Muskeln werden sanft gedehnt und gekräftigt, Durchhaltevermögen in verschiedenen Körperpositionen wird geübt, innere Organe gestärkt, Verspannungen abgebaut. Dies fördert ein positives Körpergefühl und Selbstvertrauen, Entspannung wird bewusst geübt und erfahren.

Die Teilnahme umfasst mindestens 6 Kursstunden (je nach Anmeldung).

Das 6 er-Set kann innerhalb von 7 Wochen, das 8 er-Set innerhalb von 11 Wochen und das 10er-Set innerhalb 14 Wochen nach Beginn eingelöst werden. Das 6 er sowie das 8er-Set kann optional in ein 10er-Set (mit entsprechendem Preisnachlass) umgewandelt werden.

Somit können Sie ganz individuell einsteigen, da der Kurs fortlaufend ist.

Sollten die Einschränkungen wegen Corona wieder Sportkurse in Präsenz verbieten, findet der Kurs online via zoom statt. Darüber würde die Kursleitung gegebenenfalls frühzeitig informieren.

 

1 Kursstunde umfasst 75 Minuten

Kosten

8er Set 135 €

10 er Set 160 €

Preisänderung ab dem 01.07.2024 

10er Set 200 €

Probestunde 20 €

Der Kurs ist von der ZPP anerkannt. So können die Kursgebühren von der Krankenkasse teilweise oder komplett übernommen werden. Kostenübernahme ist möglich ab 8.Terminen. 

Anmeldung und Informationen über die Kursleitung

Kursleitung:
Caren Hoffmann
Physiotherapeutin und Yogalehrerin
Telefon 015151923317
caren-hoffmann@gmx.net
Zusätzliche Angebote: Yoga in der Schwangerschaft
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
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Pilates in der Schwangerschaft
Kursnummer: 4024-präPi

Pilates in der Schwangerschaft

Das auf den Prinzipien des klassischen Pilates basierende Training bereitet dich und deinen Körper auf die Geburt und die Zeit danach vor. Die sanften und gelenkschonenden, aber zugleich effektiven Übungen stärken deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken und geben dir ein gutes Körpergefühl. Sie sind für alle Trainingslevel geeignet. Pilates ist optimal für die besondere Zeit während der Schwangerschaft. Es ist zugleich Training, Bewegung und Stressabbau.

Du kannst Pilates trainieren, so lange du dich gut fühlst.

Der Unterricht beinhaltet eine Austauschrunde, Pilatesübungen und eine Endentspannung.

Die Teilnahme umfasst insgesamt 5 bzw. 10 Kursstunden (je nach Anmeldung).

Das 5er-Set kann innerhalb von 6 Wochen nach Beginn, das 10er-Set innerhalb 12 Wochen nach Beginn eingelöst werden. 

Somit kannst du ganz individuell einsteigen, da der Kurs fortlaufend ist.

1 Kursstunde umfasst 70-75 Minuten

Kosten:

5er Set 90€

10er Set 150€

Probestunde 19€ (nur nach Verfügbarkeit)

Kurszeit: Einstieg jederzeit möglich

                immer dienstags von 18.30-19.45 Uhr

               und/oder donnerstags von 19.00-20.10 Uhr

Du kannst zwischen den Tagen innerhalb deines Buchungszeitraumes wechseln oder auch mehrmals trainineren.

Kursort: Hannover-Bemerode

Schau auch gerne auf meiner Homepage vorbei:

www.ingamingels.de

 

Kursleitung:
Inga Mingels
Prä-und Postpartaltrainerin, Pilates-, Yoga- und Rückentrainerin, Mastertrainerin MamaWOURKOUT, Tanzlehrerin, Musikgarten- & Delfi Kursleiterin
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Zusätzliche Angebote: Pilates in der Schwangerschaft Pilates für Mütter Pilates für verwaiste Mütter Musikgarten www.ingamingels.de
Hinweis:
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Mittwoch 10:00 bis 11:00 Uhr
KangaMix OUTDOOR
Outdoor Fitness mit Baby im Buggy/Trage

KangaMix Outdoor

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

KangaMix ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim KangaMix vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

KangaMix Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Bitte erfrage Preise und Kurszeiten bei der Kursleitung!

Wann kannst Du mit KangaMix beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

 

 

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Telefon: 0511/12224519
Hinweis:
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Online Rektusdiastase-Kurs
Dein Kurs für die stabile Körpermitte
Kursnummer: RD-KL-MO-0320

Rektusdiastase-Kurs
 - Die stabile Mitte wiedergewinnen

Eine Rektusdiastase (Bauchmuskelspaltung) ist ein normales Vorkommnis in der Schwangerschaft und nach der Geburt.
40% der Frauen haben nach sechs Monaten immer noch eine Rektusdiastase. Bei den meisten Frauen dauert es nach der Geburt ein Jahr bis die Lücke geschlossen ist. Bei manchen Frauen schließt sie sich nicht von alleine. Neben der Breite des Bauchmuskelspalts ist auch die Tiefe und Beschaffenheit des Gewebes dazwischen für einen funktionellen Körper von großer Bedeutung.

Dieser Kurs ist das Richtige für Dich wenn...
... du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist
... wenn dein Bauch aussieht, als wärst du noch schwanger
...wenn sich ein Graben oder eine Wulst im Bauchbereich bildet, wenn Du aus Dich aus der Rückenlage nach oben aufrollst
... wenn du Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Verspannungen im Schulterbereich hast
... dann könntest du eine Rektusdiastase oder ein instabilde Körpermitte haben

 

Kursinhalte des Online-Kurses sind:
- Anleitung zum selbstständigen Tastbefund der Bauchwand
- ein 8-wöchiger Therapieplan mit täglichen Übungen mit verschiedenen Levels
- Atem-, Beckenboden-, Körpermitte- und Haltungsschulung
- Anleitung per Video zu den Übungen des Therapieplans + schriftliche Anleitung mit Foto
- selbstständige Überprüfung der Trainingserfolge in Woche 4 und 8
- Tipps zur Anpassung des Sport- und Alltagsverhaltens
- Du kannst den Kurs ganz nach Deinem eigenen Zeitplan durchführen und bist nicht an feste Zeiten gebunden
- Du kannst jeder Zeit mit dem Kurs beginnen
- Du hast keinen Fahrtweg, keine Parkplatzsuche und kannst ganz ohne Babysitter trainieren, wenn Dein Kind schläft oder in der Betreuung ist

Wann kannst Du mit dem Rektusdiastasekurs beginnen?
- frühestens ca. 16 Wochen nach Entbindung
- nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik
- auch für Mamas geeignet, deren letzet Geburt Monate oder Jahre zurück liegt

Preise:
Der 9-Wochen-Kurs online in Eigenregie kostet 99€. Start jeder Zeit möglich in Eigenregie.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
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Musikgarten
für Babys von 3-18 Monaten
Kursnummer: 4024-MuGa

Durch singen, musizieren, bewegen und musikhören wird die natürliche musikalische Veranlagung der Kinder geweckt und entwickelt. Ziel von Musikgarten ist, Kinder spielerisch an Musik heranzuführen und musizieren zu einem festen Bestandteil des Familienlebens zu machen. Gemeinsam mit einer Vertrauensperson Musik singend, tanzend und hörend zu erleben bereitet viel Freude und stärkt die Bindung.

Musik hat einen positiven Einfluss auf die ganzheitliche Entwicklung des Kindes - auf die musikalische Begabung, das Sozialverhalten und das Lernen und das seelische Wohlbefinden. 

Kosten: je nach Kursblocklänge ca. 120,00€  ( oder anteilig bei späterem Einstieg)

Kursdauer: 9 bzw 10 x ca. 50min

Kurstage: montags und mittwochs

Uhrzeit: 9:30, 10.30 oder 11.30 Uhr ( je nach Alter des Kindes) 

Kursort: Hannover-Bemerode

Schau auch gerne auf meiner Homepage (www.ingamingels.de) vorbei oder schreib mir eine E-Mail an: mail@ingamingels.de

 

Kursleitung:
Inga Mingels
Prä-und Postpartaltrainerin, Pilates-, Yoga- und Rückentrainerin, Mastertrainerin MamaWOURKOUT, Tanzlehrerin, Musikgarten- & Delfi Kursleiterin
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Zusätzliche Angebote: Pilates in der Schwangerschaft Pilates für Mütter Pilates für verwaiste Mütter Musikgarten www.ingamingels.de
existenzanalytische Beratung
Weg zu einer erfüllten Elternzeit
Kursnummer: 2621-ExisBe

Erfüllte Elternzeit - existenzanalytische Beratung

Ein Baby bringt viele Veränderungen in unser Leben und starke Gefühle: Wir erleben Glück, Liebe und Verbundenheit auf eine neue Art. Neben diesen wundervollen Erfahrungen kommen auch neue Herausforderungen und Fragen auf uns zu, beispielsweise „warum fühle ich das Glück nicht?“, „wie verändert sich unsere Partnerschaft?", „wie begegne ich kontroversen Erziehungsansichten?“, „wie werde ich meinen Ansprüchen ans Mutter-/Vatersein gerecht?“, „soll ich wieder arbeiten oder länger mit meinem Baby zu Hause bleiben?“

Der Babyalltag kann zu einem Spagat zwischen Langeweile und Überforderung werden. Während wir das Beste für unser Kind ermöglichen wollen, treffen wir oft auf unsere eigenen Grenzen. Wir spüren Druck, Überforderung und Zweifel. Damit wir unsere Kinder so begleiten können, wie wir es uns wünschen, ist es wichtig dass es uns Eltern gut geht. 

Hier ist Zeit und Raum für Sie. In wertschätzender Atmosphäre betrachten wir Ihre aktuelle Situation und finden gemeinsam Ihren Weg zu einer erfüllten Elternzeit. 

Ich unterstütze Sie dabei, sich selbst besser zu verstehen und mit den Herausforderungen authentisch und verantwortungsvoll umzugehen.

Was bedeutet die Existenz analysieren?

Die Existenzanalyse betrachtet die Bedingungen für ein erfülltes und selbstgestaltetes Leben. Sie hilft dabei, mit innere Zustimmung leben zu können.

weitere Informationen unter: existenzanalyse.org

Kursleitung: Nadine John, PhD, existenzanalytische Beraterin unter Supervision

Anmeldung unter: Beratung@erfuellte-eltern.de

Kosten: 90 Euro pro Sitzung (60 min)

Die Beratung ist auch online möglich.

Kursleitung:
Nadine John
Nadine.John@babyzeichensprache.com & Beratung@erfuellte-eltern.de
Zusätzliche Angebote: Zwergensprache www.babyzeichensprache.com/zwergensprache/john.php existenzanalytische Beratung www.existenzanalyse.org
Mittwochvormittag 09:30-10:45h
Spiel und Bewegung für Babys
Mittwochvormittag Für April bis Mitte Mail 2024 geborene Kinder

In einer Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit möchten wir die Freude des Kindes beim Entdecken des eigenen Ichs und beim Erforschen seiner Umgebung im ersten Lebensjahr beobachten und begleiten.

Auch die Bindung zwischen Mutter und Kind wird gestärkt.  Gemeinsam wollen wir spielerisch die Sinne entdecken, z.B. dass Federn kitzeln, Seifenblasen platzen, Wasser nass ist und ..

Wir werden singen, uns zu Musik bewegen, die Kinder massieren, Fingerspiele anbieten, mit verschiedenen Materialien umgehen und vieles mehr.

Wir werden Zeit haben, uns über die veränderte Familiensituation, das Schlafen, die Ernährung, die Pflege und vieles mehr auszutauschen.

Dieser fortlaufende Kurs richtet sich an alle Kinder ab einem Alter von 6 Wochen mit einer Bezugsperson.

Kursrahmen:

8x75 Minuten

Kurskosten: Nähere Informationen erfahren Sie bei der Kursleitung.

Bitte geben Sie bei der Anmeldung im Geburtsterminfeld den tatsächlichen Geburtstag ihres Kindes an - vielen Dank!

Kursleitung:
Petra Stange
Erzieherin, Delfi Kursleiterin
spiel-bewegung@web.de
Zusätzliche Angebote: Spiel und Bewegung für die Allerkleinsten
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
freie Zeiteinteilung
ONLINE Schwanger und Fit Workout
on demand
Kursnummer: SFO-JB-SO-2022

Dieser 4-wöchige on demand Kurs bietet dir ein moderates Ganzkörpertraining, welches auf dein individuelles Fitnesslevel angepasst wird. Wir wirken den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen.

Du wirst optimal für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Du bekommst wertvolle Informationen über Dich und Dein Baby und verbesserst Dein Körpergefühl.

Das Training ist sicher und genau an Deine Schwangerschaft angepasst.

Die Stunde startet mit einem kleinem Ausdauerteil als Warm Up.

Verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit unterschiedlichen Materialien für den gesamten Körper sind der Hauptteil der Stunde. Übungen aus dem Yoga und Pilates für Schwangere werden integriert.

Zum Abschluss der Stunde machen wir Entspannungs- oder verschiedene Dehnungsübungen.

Schwanger & fit Workout....

- ist eine moderne Variante der Schwangerschaftsgymnastik

- bietet Dir ein sicheres, genau auf Deine Schwangerschaftswoche angepasstes Training

- ist Dein Mama Workout mit Babybauch

- vermittelt viel Wissenswertes für die werdende Mama

- ist Gesundheit und Wohlbefinden

- hält Dich fit und vital bis zur Geburt und darüber hinaus

- ist eine super Ergänzung zum Kurs Schwanger & Fit

Ablauf:

4- Wochen-Kurs mit Trainingsplan für Schwangere zum Ausdrucken und Abharken

24 Video-Streams (Vimeo) kurze und längere Workouts, z.B. Ganzkörperworkout, Yoga, Rücken-Workout/Stretching

Kosten: 50 Euro

Den detaillierten Trainingsplan findest du unter www.mamaundfit.de

Wann kannst Du mit dem Schwanger & fit! beginnen?

- ab der 13. Schwangerschaftswoche

 

 

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Pilates mit Baby
Kursnummer: 4024-PiBa

Das Training basiert auf den Prinzipien des klassischen Pilates und wird deinen Körper nach der Geburt wieder kräftigen und formen. Die sanften, aber zugleich effektiven Übungen stärken nicht nur deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken und geben dir ein gutes Körpergefühl, sondern sind auch gleichzeitig für alle Trainingslevel geeignet. Es werden keine Pilatesvorkenntnisse benötigt. Während du trainierst, kann dein Baby bei dir sein und spielen.

Kosten: 10er Karte für 150 Euro 

Kurstermin: Einstieg jederzeit möglich

                     montags und/oder donnerstags von 9.30-10.20 Uhr

Kursort: Hannover-Bemerode

 

Schau auch gerne auf meiner Homepage vorbei:

www.ingamingels.de

 

Kursleitung:
Inga Mingels
Prä-und Postpartaltrainerin, Pilates-, Yoga- und Rückentrainerin, Mastertrainerin MamaWOURKOUT, Tanzlehrerin, Musikgarten- & Delfi Kursleiterin
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Zusätzliche Angebote: Pilates in der Schwangerschaft Pilates für Mütter Pilates für verwaiste Mütter Musikgarten www.ingamingels.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Montag 10.45-11.45 Uhr
OUTDOOR -Training
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: KMO-JB-MO-0824

BuggyFIt Outdoor

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: wir trainieren von März bis Dezember, aktuelle Termine findest DU unter Protected Link 

Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen

Kurskosten: 8x60 min 119€

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Treffpunkt: an der Elternschule

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Donnerstag 19:30-20:30 Uhr
Mama Fit um 8
Kursnummer: MF-WF-DO-0922

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum
Einstieg jederzeit möglich

Kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 8 - Wochen- Kurs: 109 €

Kursleitung:
Wiebke Fründt
Gynäkologin
Telefon 0511-12 22 45 19
wiebke@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit, Mama Fit um 8
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Montag 19:30-20:30 Uhr
Mama Fit um 8
Kursnummer: MF-KL-MO-1122

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum
Einstieg jederzeit möglich,

kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 8x 60 min 109 €. 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
freie Zeiteinteilung
Online Rückbildung/ Sport nach der Geburt
on demand
Kursnummer: BGOEV-10W

In diesem 4-wöchigen on demand Kurs wird gezielt die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt trainiert und geschult.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Aber auch für jene, die nach abgeschlossenem Rückbildungskurs gerne sinnvoll weitertrainieren möchten.

Ablauf:

10-Wochen-Kurs Trainingsplan für Mamas mit Fokus auf den Beckenboden zum Ausdrucken und Abharken.

Ideal zur Vorbereitung, zusätzlich zur oder im Anschluss an die Rückbildung.

Die Videos sind für 3 Jahre verfügbar.

Zahlreiche Videos mit kürzeren und längeren Workouts, kürzeren und längeren Beckenboden-Übungen. Zusätzliche wertvollem Wissen als Theorieeinheit.

Den detaillierten Trainingsplan findest du unter www.mamaundfit.de

Kosten: 49 Euro
 

Dieser Kurs ist aufgrund der flexiblen on demand- Variante nicht mit den Krankenkassen abrechnungsfähig.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Montag 19:30 bis 20:30 Uhr
Schwanger und Fit
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: SF-NB-MO

Bewegung in der Schwangerschaft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Schwanger & Fit ist ein maßgeschneidertes Programm für Schwangere mit normal verlaufender Schwangerschaft. Teilnehmerinnen sorgen für ein höheres Wohlbefinden während der Schwangerschaft, werden fit für die Geburt und erleichtern sich die Rückbildung. Das gezielte Bewegungstraining lindert die meisten schwangerschaftstypischen Beschwerden: 

- schwere Beine und Füße 
- Krampfadern, Thrombosen 
- Rücken- und Nackenschmerzen 
- Schlafstörungen 
- Verstopfungen 
- übermäßige Gewichtszunahme 
- Inkontinenz 
- Schwangerschaftsdiabetes 
- Stimmungsschwankungen

Muskelaufbau 
Das Training ist speziell auf den Körper einer schwangeren Frau abgestimmt. Das Muskeltraining stärkt sowohl die Rücken- als auch Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Es beugt körperlichen Beschwerden für die Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt vor.

Herz-Kreislauf-Training 
Sanfte Low-Impact- Aerobic-Schritte trainieren das Herz-Kreislauf-System und halten fit. Schwangere stärken ihren Körper für die Geburt und haben jede Menge Spaß!

Tanz 
Mit zunehmenden Leibesumfang werden Schwangere unbeweglicher. Beim Tanzen zur Lieblingsmusik bekommen werdende Mütter ein ganz neues Körpergefühl. 

Entspannung 
Jede unserer Trainingsstunden schließt mit genügend Zeit zur Entspannung. Hier haben die werdenden Mütter kleine Momente nur für sich selbst, für das Baby und den Genuss der Glückshormone nach dem Sport! 

Kosten: 119 €

Kurszeitraum

8x60 Minuten

Einstieg zum nächsten Kursstart möglich ( alle 8 Wochen ) oder jeder Zeit. 


Niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Sollten Sie vor Kursende Ihr Baby bekommen, können Sie die restlichen Kurseinheiten mit Kangatraining- Stunden bei mir verrechnen.

 

Kursleitung:
Nina Bethe
Sportpädagogin
Telefon 0511-12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
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Trauerbegleitung für Sternenkind-Mütter und Väter

Die Trauer um ein Sternenkind ist höchst individuell und unterschiedlich. Oft fühlen sich Mütter und Väter überfordert, missverstanden, wenig angenommen oder sogar allein. In einer Trauerbegleitung 1:1 begleite ich dich ein Stück durch deine Trauer. Wir schauen genau was du benötigst, welche Ressourcen du hast oder finden kannst und entwirren ggf. dein Gefühlswirrwarr. Jede Begleitung gestaltet sich nach deinen Wünschen. Ob bei einer Tasse Tee im Zweiergespräch, beim Spaziergang im Wald oder kreativ am Werktisch. Du stehst mit all deinen Gefühlen im Vordergrund und hast Raum für alles was raus muss.

Kursort und -zeit: nach Absprache

Melde dich gerne per E-Mail oder Telefon bei mir.

Ich freue mich auf dich!

Herzlichst 

Inga

www.ingamingels.de

Kursleitung:
Inga Mingels
Prä-und Postpartaltrainerin, Pilates-, Yoga- und Rückentrainerin, Mastertrainerin MamaWOURKOUT, Tanzlehrerin, Musikgarten- & Delfi Kursleiterin
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Zusätzliche Angebote: Pilates in der Schwangerschaft Pilates für Mütter Pilates für verwaiste Mütter Musikgarten www.ingamingels.de
Pilates für trauernde Mütter

Pilates für trauernde Mütter

Nach dem oftmals traumatischen Erlebnis einer Fehl- oder stillen Geburt sowie dem Tod des Kindes kurz nach der Geburt, benötigen viele Frauen einen geschützten Rahmen um körperlich wieder aktiv sein zu können. Bewegung und sportliche Betätigung können hilfreich sein, den Trauerprozess positiv zu beeinflussen, depressive Stimmungen zu mildern und Schlafstörungen zu lindern. Pilates unterstützt dich dabei wieder ein gutes Körpergefühl zu erlangen. Körperliches Wohlbefinden hat oft auch Auswirkungen auf die Seele. 

Nach einer ausführlichen Anamnese gebe ich dir die Übungsvariationen, die für dich und deine individuelle körperliche Verfassung geeignet sind. Dieser Kurs eignet sich zur Rückbildung, aber auch wenn du körperlich schon weiter bist. Pilates stärkt den Beckenboden und die Körpermitte, fokussiert deine Atmung und kann dir helfen den Kopf für einige Zeit frei zu bekommen.

Als ausgebildete Trauerbegleiterin unterstütze ich dich gerne. Innerhalb des Kurses findet keine Einzel-Trauerbegleitung statt, jedoch starten wir immer mit einer Gesprächs- und Austauschrunde und du erhältst Anregungen und Ideen zur Trauerverarbeitung. 

Kursort: Hannover-Bemerode

Kurzeit: immer montags von 19.30-21.00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich

Anmeldung über www.ingamingels.de

Ich freue mich auf dich!

Herzlichst 

Inga

Kursleitung:
Inga Mingels
Prä-und Postpartaltrainerin, Pilates-, Yoga- und Rückentrainerin, Mastertrainerin MamaWOURKOUT, Tanzlehrerin, Musikgarten- & Delfi Kursleiterin
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Zusätzliche Angebote: Pilates in der Schwangerschaft Pilates für Mütter Pilates für verwaiste Mütter Musikgarten www.ingamingels.de
Pilates für Mütter am Abend
Kursnummer: 4024-PoPi

Dieser Pilateskurs basiert auf der klassischen Methode. Du trainierst deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken sanft, indem du deine Muskeln kräftigst und geschmeidig hältst. Vorkenntnisse werden nicht benötigt. Es erwartet dich ein Training in netter und entspannter Atmosphäre. 

Du trainierst deine Körpermitte, den Beckenboden sowie den Rücken sanft, indem du deine Muskeln kräftigst und geschmeidig hältst.

Die Rückbildung sollte bereits abgeschlossen sein bzw. der Beckenboden schon gut ansteuerbar.

Kurstermin: immer donnerstags von 20.15-21.15 Uhr, Einstieg jederzeit möglich

Kurskosten: 10er Karte für 150 Euro

Kursort: Hannover-Bemerode

Schau auch gerne auf meiner Homepage vorbei:

www.ingamingels.de

Kursleitung:
Inga Mingels
Prä-und Postpartaltrainerin, Pilates-, Yoga- und Rückentrainerin, Mastertrainerin MamaWOURKOUT, Tanzlehrerin, Musikgarten- & Delfi Kursleiterin
Telefon 0170 34 20 44 1
mail@ingamingels.de
Zusätzliche Angebote: Pilates in der Schwangerschaft Pilates für Mütter Pilates für verwaiste Mütter Musikgarten www.ingamingels.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
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Dienstags nur nach Terminabsprache
Osteopathie
Für Frauen und Säuglinge
Kursnummer: 2024-OS04

Osteopathie ist eine sanfte, manuelle und ganzheitliche Behandlungsmethode.
Die Behandlung folgt der Annahme, dass der Körper durch seine Selbstheilungskräfte die notwendigen Korrekturen letztendlich selbst durchführt.Die Osteopathin verfügt über ein umfangreiches Repertoire unterschiedlicher Herangehensweisen, um alle kleineren und größeren Bewegungseinschränkungen aufzuspüren und zu lösen. Dafür benötigt sie feinfühlige Hände.  

Leben zeigt sich in Form von Bewegung. Überall dort wo Bewegung verhindert wird, macht sich Krankheit breit.  

Osteopathie eignet sich für eine Vielzahl von Beschwerden und Krankheiten, sowohl in begleitender Medizin, wie auch vorrangiger Behandlung. Kinder, deren Dysfunktionen noch nicht manifestiert sind, lassen sich in wenigen Behandlungen therapieren.Sie empfinden eine osteopathische Behandlung meistens nicht nur als angenehm, sondern eignen sich auch besonders dafür.Säuglinge mit sogenannten Anpassungsschwierigkeiten stellen hohe Anforderungen an die palpatorischen Fähigkeiten des Behandlers, da ein Baby nicht sagen kann, was ihm fehlt.  

Anwendungsgebiete bei Säuglingen: 
Dreimonatskoliken 
geburtsbedingte Schädel- und Gesichtsdeformitäten 
Geburtstraumata 
Hüftdysplasie 
KISS Kinder (Schiefhals) 
Schreikinder 
Speikinder 
Unterstützung bei der Bindung zwischen Mutter und Kind 

Auch im Bereich der Schwangerschaftsbetreuung kann diese Behandlungsform unterstützend dienlich sein. 

Kosten und Terminabsprache
Dienstags von 8:00 Uhr bis 12:00 Uhr nur nach Terminabsprache 

Babys:  45min / 64€

Schwangere: 60 min/ 85€

Bitter erkundingen Sie sich vorher selbstständig bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Teilerstattung der Kosten möglich ist, 

Kursleitung:
Birthe Lange
Telefon 015206167057 oder 051154615401
birthe.lange@osteopathie.de
Zusätzliche Angebote: Heilpraktikerin für Osteopathie
Telefon: 015206167057 oder 051154615401
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
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Dienstags 17:30 bis 18:45 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft
fortlaufend / Einstieg jederzeit möglich/ geplant ab September
Kursnummer: 3622-2Y

In ruhiger Atmosphäre können sich werdende Mütter auf sich und ihr Baby konzentrieren. Sie dürfen sich bei Entspannungs- und Atemübungen  sowie sanfter Aktivität einfach wohlfühlen und ein positives Körpergefühl entwickeln.

Die Kursschwerpunkte bei „Yoga in der Schwangerschaft“ beziehen sich auf die klassischen drei Bausteine des Hathayoga:  Pranayama (Atemlenkung und -vertiefung), Asana (Übung von Körperpositionen) und Entspannung.

Dies alles an die besondere Situation der Schwangerschaft angepasst, kann helfen typische Beschwerden die während einer Schwangerschaft auftreten können (z.B. Atemprobleme, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme) zu lindern und auf die Geburt vorzubereiten. Muskeln werden sanft gedehnt und gekräftigt, Durchhaltevermögen in verschiedenen Körperpositionen wird geübt, innere Organe gestärkt, Verspannungen abgebaut. Dies fördert ein positives Körpergefühl und Selbstvertrauen, Entspannung wird bewusst geübt und erfahren.

Die Teilnahme umfasst mindestens 6 Kursstunden (je nach Anmeldung).

Das 6 er-Set kann innerhalb von 7 Wochen, das 8 er-Set innerhalb von 11 Wochen und das 10er-Set innerhalb 14 Wochen nach Beginn eingelöst werden. Das 6 er sowie das 8er-Set kann optional in ein 10er-Set (mit entsprechendem Preisnachlass) umgewandelt werden.

Somit können Sie ganz individuell einsteigen, da der Kurs fortlaufend ist.

Sollten die Einschränkungen wegen Corona wieder Sportkurse in Präsenz verbieten, findet der Kurs online via zoom statt. Darüber würde die Kursleitung gegebenenfalls frühzeitig informieren.

1 Kursstunde umfasst 75 Minuten

Kosten

8er Set 160 €

10 er Set 200 €

Probestunde 20 €

Der Kurs ist von der ZPP anerkannt. So können die Kursgebühren von der Krankenkasse teilweise oder komplett übernommen werden. Die Kostenübernahme ist möglich  ab 8 Terminen

Anmeldung und Informationen über die Kursleitung

Kursleitung:
Caren Hoffmann
Physiotherapeutin und Yogalehrerin
Telefon 015151923317
caren-hoffmann@gmx.net
Zusätzliche Angebote: Yoga in der Schwangerschaft
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Kurse im Juli
20.07.2024(in 5 Tagen)  – Samstag 11:00 bis 12:00 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit Baby
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: BG-RT-SA-0724

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Präventsionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% und zahlbar mit AOK -Gutschein.

Kosten: 8 Wochen für 119€

Kurszeitraum: 20.07.2024 bis 07.09.2024

Kursort: Hannover - Südstadt

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
21.07.2024(in 6 Tagen)  – Sonntag 9:00 - 12:30h
Erste Hilfe
Für Säuglinge
Kursnummer: 2024-EH7-1

Mit allen Sinnen entdecken Kinder ihre Welt. So stürmisch und lebhaft wie Kinder in ihren Lebensraum starten, bleiben Schnupfen und Beulen nicht aus.

In selten Fällen können schwierige Situationen entstehen. Dafür möchten wir Ihnen Handwerkszeug mit auf den Weg geben.

In gemeinsamen 3,5 Stunden besprechen wir mit Ihnen Vorgehensweisen bei Verletzungen und Notfallsituationen (inkl. lebensrettende Maßnahmen) im Säuglingsalter. Zusätzlich sensibilisieren wir Sie für mögliche Gefahrenquellen in der Umgebung ihres Kindes.

Kosten: Pro Person 40,- Euro

Kursort: In der Elternschule oder ehemalige Cafeteria 

Kursleitung:
Das Akutwerkteam - Ausbilder für Kindernotfälle
Thomas Metzner, Kinderkrankenpfleger - Anna Koluch, Kinderärztin im Kinder- und Jugendkrankenhaus AUF DER BULT - Julia Venzke, Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin im Kinder- und Jugendkrankenhaus AUF DER BULT
pnz-hannover@akutwerk.de
Zusätzliche Angebote: Erste Hilfe für Säuglinge
Telefon: 01736656508
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
29.07.2024(in 14 Tagen)  – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Kurse im August
03.08.2024(in 19 Tagen)  – 09:00 Uhr
Antenatal classes
presence on the weekend for couples
Kursnummer: 3524-4eW

A weekend for two to prepare for the birth-many couples appreciate this intensive course.

This Antenatal classes will help you and your partner to prepare for labour, birth and early parenthood. The aim of our two days intensive course is to improve your skills and confidence, as well as preparing you for a positive birth experience.

Also a great opportunities to meet other parents-to-be during the sessions and exchange personal experiences. 

 

The bith preparation course includes the following topics:

• choosing where to give birth

• what it's like to have a straightforward labour and birth

• relaxation techniques and stress management

• labour and birth positions.

• massage skills and breathing techniques for labour

• pain relief choices, including using a birth pool and epidural

• interventions such as induction of labour or monitoring your baby electronically

• what to expect if you have your baby by caesarean section

• practical baby care, such as nappy changing and skincare

• breastfeeding and bonding workshops

• making decisions during labour, birth and the early weeks with your baby

Cost

The participation fees for women are covered by your health insurance.

We recommend private insured persons to clarify the reimbursement in advance.

The partner fees are paid privately (please clarify with your insurance if they will contribute to the fee).

 

Dates
03.08.2024 Saturday 9 am to 4 pm (incl. lunchtime) and

04.08.2024 Sunday 9 am to 4 pm  (incl. lunchtime)
14 hours

We look forward to seeing you and answering all your questions!

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
04.08.2024(in 20 Tagen)  – Sonntag 9:00 - 12:30h
Erste Hilfe
Für Säuglinge
Kursnummer: 2024-EH8

Mit allen Sinnen entdecken Kinder ihre Welt. So stürmisch und lebhaft wie Kinder in ihren Lebensraum starten, bleiben Schnupfen und Beulen nicht aus.

In selten Fällen können schwierige Situationen entstehen. Dafür möchten wir Ihnen Handwerkszeug mit auf den Weg geben.

In gemeinsamen 3,5 Stunden besprechen wir mit Ihnen Vorgehensweisen bei Verletzungen und Notfallsituationen (inkl. lebensrettende Maßnahmen) im Säuglingsalter. Zusätzlich sensibilisieren wir Sie für mögliche Gefahrenquellen in der Umgebung ihres Kindes.

Kosten: Pro Person 40,- Euro

Kursort: In der Elternschule oder ehemalige Cafeteria 

Kursleitung:
Das Akutwerkteam - Ausbilder für Kindernotfälle
Thomas Metzner, Kinderkrankenpfleger - Anna Koluch, Kinderärztin im Kinder- und Jugendkrankenhaus AUF DER BULT - Julia Venzke, Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin im Kinder- und Jugendkrankenhaus AUF DER BULT
pnz-hannover@akutwerk.de
Zusätzliche Angebote: Erste Hilfe für Säuglinge
Telefon: 01736656508
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
05.08.2024(in 21 Tagen)  – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
05.08.2024(in 21 Tagen)  – Montag 19:30-20:30 Uhr
Mama Fit um 8
Prävenstionskurs nach §20
Kursnummer: MF-KL-MO-0824

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum
05.08.2024 - 21.10.2024

kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 10 - Wochen- Kurs: 149€. 

Präventionskurs nach § 20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100%. AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
05.08.2024(in 21 Tagen)  – Montag 10:00-11.00 Uhr
OUTDOOR -Kurs
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: KMO-KL-MO-0824

BuggyFIt Outdoor

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: wir trainieren von März bis Dezember, aktuelle Termine findest DU unter Protected Link 

Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen

Kurskosten: 10x60 min. 149€

Kurszeitraum: 05.08.2024 - 21.10.2024

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursort: Hannover-Südstadt

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
05.08.2024(in 21 Tagen)  – Montag 09:15 bis 10:15
Rückbildung nach der Geburt mit Baby
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: BG-JB-MO-0824

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Die Kurskosten können bei der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Der Kursumfang beträgt 8 Stunden.

Kosten: 8 x119 Euro

Präventionskurs nach §20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% .AOK-Versicherte können mit dem Gutschein zahlen

Kurszeitraum: 05.08.2024 - 23.09.2024

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
05.08.2024(in 21 Tagen)  – Montag 10:45 - 11:45 Uhr
Buggy Sport OUTDOOR
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KMO-JB-MO-0824

BuggyFIt Outdoor

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. 

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: 05.08.2024 - 23.09.2024  Einstieg bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich

Kurskosten: 8x 60min. 119€

 

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
05.08.2024(in 21 Tagen)  – Montag 19:30 bis 20:30 Uhr
Schwanger und Fit
Prävenstionskurs nach §20
Kursnummer: SF-KL-MO-0824

Bewegung in der Schwangerschaft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Schwanger & Fit ist ein maßgeschneidertes Programm für Schwangere mit normal verlaufender Schwangerschaft. Teilnehmerinnen sorgen für ein höheres Wohlbefinden während der Schwangerschaft, werden fit für die Geburt und erleichtern sich die Rückbildung. Das gezielte Bewegungstraining lindert die meisten schwangerschaftstypischen Beschwerden: 

- schwere Beine und Füße 
- Krampfadern, Thrombosen 
- Rücken- und Nackenschmerzen 
- Schlafstörungen 
- Verstopfungen 
- übermäßige Gewichtszunahme 
- Inkontinenz 
- Schwangerschaftsdiabetes 
- Stimmungsschwankungen

Muskelaufbau 
Das Training ist speziell auf den Körper einer schwangeren Frau abgestimmt. Das Muskeltraining stärkt sowohl die Rücken- als auch Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Es beugt körperlichen Beschwerden für die Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt vor.

Herz-Kreislauf-Training 
Sanfte Low-Impact- Aerobic-Schritte trainieren das Herz-Kreislauf-System und halten fit. Schwangere stärken ihren Körper für die Geburt und haben jede Menge Spaß!

Tanz 
Mit zunehmenden Leibesumfang werden Schwangere unbeweglicher. Beim Tanzen zur Lieblingsmusik bekommen werdende Mütter ein ganz neues Körpergefühl. 

Entspannung 
Jede unserer Trainingsstunden schließt mit genügend Zeit zur Entspannung. Hier haben die werdenden Mütter kleine Momente nur für sich selbst, für das Baby und den Genuss der Glückshormone nach dem Sport! 

Kosten  10x60 für 149 €

Präventionskurs nach §20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis 100%. AOK Versicherte können mit dem Gutschein zahlen. 

Kurszeitraum: 05.08.2024 - 21.10.2024


Niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Sollten Sie vor Kursende Ihr Baby bekommen, können Sie die restlichen Kurseinheiten mit Kangatraining- Stunden bei mir verrechnen.

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
06.08.2024(in 22 Tagen)  – Dienstag 18:15 - 19:15 Uhr
Rückbildung nach der Geburt ohne Baby
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: BG-JB-DI-18-1024

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Kosten: 10 x 60 min für 149€


Präventionskurs nach § 20 gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100 % AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Kurszeitraum: 06.08.2024 - 22.10.2024 

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
06.08.2024(in 22 Tagen)  – Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr
Rückbildung nach der Geburt ohne Baby
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: BG-JB-DI-19-0824

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Kosten: 10 x 60 min für 149€


Präventionskurs nach § 20 gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100 % AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Kurszeitraum: 06.08.2024 - 22.10.2024 

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
06.08.2024(in 22 Tagen)  – Dienstag 17:00 bis 18:00 Uhr
Schwanger und Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: SFW-JB-DI-0824

Schwanger und fit Workout (mit Babybauch) ist von der zentralen Prüfstelle für
Prävention anerkannt!

Ein moderates Ganzkörpertraining, welches auf Dein individuelles Fitnesslevel angepasst wird. Wir wirken den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen.

Du wirst optimal für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Du bekommst wertvolle Informationen über Dich und Dein Baby und verbesserst Dein Körpergefühl.

Das Training ist sicher und genau an Deine Schwangerschaft angepasst.

Die Stunde startet mit einem kleinem Ausdauerteil als Warm Up.

Verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit unterschiedlichen Materialien für den gesamten Körper sind der Hauptteil der Stunde. Übungen aus dem Yoga und Pilates für Schwangere werden integriert.

Zum Abschluss der Stunde machen wir Entspannungs- oder verschiedene Dehnungsübungen.

Schwanger & fit Workout....

- ist eine moderne Variante der Schwangerschaftsgymnastik

- bietet Dir ein sicheres, genau auf Deine Schwangerschaftswoche angepasstes Training

- ist Dein Mama Workout mit Babybauch

- vermittelt viel Wissenswertes für die werdende Mama

- ist Gesundheit und Wohlbefinden

- hält Dich fit und vital bis zur Geburt und darüber hinaus

- ist eine super Ergänzung zum Kurs Schwanger & Fit

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenübernahme der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich.

Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr komplett oder teilweise übernimmt.

Für Präventionskurse ist vorab eine Anmeldung online erforderlich. Die Kursgebühr wird vor Kursstart bezahlt. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs (mind. 8 von 10 Terminen besucht) erhältst du eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse, die die Teilnahme mit Erstattung in unterschiedlicher Höhe fördert.

Wann kannst Du mit dem Schwanger & fit! beginnen?

- ab der 13. Schwangerschaftswoche

Kurszeitraum: 06.08.2024 - 22.10.2024

Kein Training in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Preise: 10x 60 min. für 149 Euro

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
06.08.2024(in 22 Tagen)  – Dienstags 10:00 - 11:00Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-KL-DI-0824

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 06.08.2024 - 22.10.2024,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kursort: Hannover- Südstadt

Kosten: 10x60 min. 149 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
06.08.2024(in 22 Tagen)  – Dienstag und Donnerstag 10:45 - 12:00 Uhr
Bei einer Hebamme Rückbildungskurs kompakt mit Baby
Präsenz - und Online- Kombinationskurs
Kursnummer: 3524-12RK

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur statt. 
Der Kursumfang beträgt 8 mal 1,25 Stunden innerhalb von 4 Wochen.
Die Hebammen rechnen direkt mit den Krankenkassen ab, eine Vorauszahlung ist nicht notwendig.

Kurszeitraum:
vom  06.08.2024 - 29.08.2024

Dienstag in Präsenz im Henriettenstift, Donnerstag online

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
06.08.2024(in 22 Tagen)  – Dienstag und Donnerstag 09:15 - 10:30 Uhr
Bei einer Hebamme Rückbildungskurs kompakt mit Baby
Präsenz - und Online- Kombinationskurs
Kursnummer: 3524-11RK

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur statt. 
Der Kursumfang beträgt 8 mal 1,25 Stunden innerhalb von 4 Wochen.
Die Hebammen rechnen direkt mit den Krankenkassen ab, eine Vorauszahlung ist nicht notwendig.

Kurszeitraum:
vom  06.08.2024 - 26.09.2024

Dienstag in Präsenz im Henriettenstift, Donnerstag online

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
06.08.2024(in 22 Tagen)  – Dienstags 11.30 - 12.30 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit Baby
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: BG-KL-DI-0824

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Präventsionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% und zahlbar mit AOK -Gutschein.

Der Kursumfang beträgt 10 Stunden.

Kosten: 8x 60min für 119€

Kurszeitraum: 06.08.2024 - 24.09.2024

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursort: Hannover-Südstadt

Schau auch erne auf unserer Website vorbei: www.mamaundfit.de

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
07.08.2024(in 23 Tagen)  – Mittwochs 09:30 - 10:30Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-JB-MI- 0824

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: ab dem  07.08.2024- 23.10.2024,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kosten: 10x60 min. 149 €

Kursort: Hannover Linden

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
07.08.2024(in 23 Tagen)  – Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit / ohne Baby
Online über Zoom, Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: BGO-KL-MI-0824

In der Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach der Entbindung statt. Wir treffen uns online über Zoom. Dein Baby kann dabei sein oder schlafen / anderweitig betreut werden. 

Zusätzlich zu den 8 Live-Trainings stehen Dir die Aufnahmen der Stunden als Video zur Verfügung. 

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kosten: 149 Euro für 10 x 60 min. incl.Aufzeichnungen

Kurszeitraum: 07.08.2024 - 23.10.2024 Einstieg jederzeit möglich

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an Feier- +Brückentagen 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
07.08.2024(in 23 Tagen)  – Mittwoch 18:45 - 19:45 Uhr
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: MFW-Kl-MI-0824

Mama Workout-Ganzkörperkräftigung (Präventionskurs nach §20)

Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend! Kleine Tabata-Einheiten sorgen für rosige  Wangen.

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!

Dein Ganzkörperworkout:

  • Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
    Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
    Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
    Verspannungen werden gelockertDer Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an Deiner Fitness arbeiten kannst.
    Nach Absprache mit der Kursleitung kannst Du Dein Baby jedoch mitbringen.

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden.

Preise:
Der 10-Wochen-Präventionskurs kostet 149€

AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: 07.08.2024 - 23.10.2024

Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien

Kursort: Hannover-Südstadt 

 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
07.08.2024(in 23 Tagen)  – Mittwochs 18:45 -19:45
Beckenboden Power im Anschluss an die Rückbildung
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KPH-KL-MI-0824

Dein Kraft-Training für eine stabile Körpermitte

Der Beckenboden-Kurs „Kraft“ ist ideal im Anschluss an den Rückbildunskurs. Zusätzlich bietet dieses Konzept auch Mamas deren Geburt schon länger (auch Jahre!) zurück liegt die Chance noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun. Das Gute an diesem Kurs: es gibt kein langweiliges "Anspannen" - "Entspannen" . Wir trainieren den Beckenboden auf moderne Weise, ganzheitlich.

Besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.
Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:

- ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
- die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
- Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)
- die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
- Atmung und Entspannung

Dieser Kurs ist somit ein Ganzkörpertraining. Wir trainieren mit Spaß und immer mit verschiedenen Varianten und Materialien, damit Du das richtige Level für Deine aktuelle Fitness bekommst.

Absolut richtig bist Du hier wenn Du folgende Beschwerden hast:
- eine Rektusdiastase (Bauchmuskelspalt)
- Druck- oder Fremdkörpergefühl im Beckenboden
- Organsenkung 1. + 2. Grades
- Inkontinenz
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- eine instabile Bauchwand
- Schmerzen im Beckenboden oder unterem Rücken
- hypertoner (zu fester) Beckenboden
- Verdauungsprobleme
- oder gar nicht weißt, ob Du Deinen Beckenboden richtig ansteuerst.

Wichtig! Um dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren zu können finden die Trainingseinheiten ohne Kinder statt.
Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für deine Familie sorgen. Dieser Kurs schenkt dir die Basis dafür!

Preise:
Der 8-Wochen-Präventions-Kurs kostet 119€
Der 10-Wochen-Präventions-Kurs kostet 149€
AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen

 

Dieser Kurs speziell für den Beckenboden ist nach §20 von der zentralen Prüfstelle anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den meisten Krankenkassen ganz oder teilweise bezuschusst.

Wann kannst Du mit dem Beckenbodenkurs beginnen?
- frühestens ca. 16 Wochen nach Entbindung
- nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik
- auch Jahre nach der letzten Entbindung
- in den Wechseljahren

Kurszeitraum: 07.08.2024 - 23.10.2024

Kein Training in den Ferien und an Feiertagen

Kursort: Hannover-Südstadt

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
07.08.2024(in 23 Tagen)  – Mittwochs 18:45 - 19:45
Mama Fit Workout - Kurs
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KPH-KL-MI-0824

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Der Kursumfang beträgt 8 Stunden.

Kosten: 10 x 60 min für 149€


Präventionskurs nach § 20 gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100 % AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Kurszeitraum: 07.08.2024 - 23.10.2024 

Kein Training in den Ferien und an Feiertagen

Kursort: Hannover-Südstadt

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
07.08.2024(in 23 Tagen)  – Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr
Mama Fit um 8
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: MF-KL-MI-0824

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum: 07.08.2024-23.10.2024

Kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 10- Wochen- Kurs: 149€

Kursort : Hannover - Südstadt

Präventionskurs nach § 20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% AOK-Versicherte können mit dem Gutschein zahlen. 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
08.08.2024 – Donnerstag 18:30 bis 21:30Uhr
Geburtsvorbereitungskurs
Mehrwöchiger Geburtsvorbereitungskurs für Paare
Kursnummer: 3323-6P

Dieses Angebot geht über vier Wochen, mit abendlich 3 Stunden  für Sie und ihren Partner, um sich auf die Zeit rund um die Geburt und das Wochenbett vorzubereiten.

Den ersten Abend nehmen die Frauen alleine wahr.

Die Partnergebühr beträgt 168,00 Euro

Zeitraum
08.08.2024 - 29.08.2024

Kursleitung:
Isabell Ganschow
Hebamme
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, geburtsvorbereitende Akupunktur und Rückbildung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
08.08.2024 – Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: MFW-NBO-DO-17-0824

 

Mama Workout-Ganzkörperkräftigung (Präventionskurs nach §20)

Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend! Kleine Tabata-Einheiten sorgen für rosige  Wangen.

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!

Dein Ganzkörperworkout:

  • Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
    Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
    Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
    Verspannungen werden gelockertDer Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an Deiner Fitness arbeiten kannst.
    Nach Absprache mit der Kursleitung kannst Du Dein Baby jedoch mitbringen.

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden.

Preise:
Der 10-Wochen-Präventionskurs kostet 149€

AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: 08.08.2024 - 26.09.2024

Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien

Kursort: Hannover-Südstadt 

 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
08.08.2024 – Donnerstags 09:30 - 10:30 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit Baby
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: BG-JB-DO-0824

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Präventsionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% und zahlbar mit AOK -Gutschein.

Kosten: 8 x 60min für 119€

Kurszeitraum: 08.08.2024 - 26.09.2024

Kursort: Hannover Pattensen

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Schau auch erne auf unserer Website vorbei: www.mamaundfit.de

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
08.08.2024 – Donnerstag 18:45 - 19:45 Uhr
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: MFW-NBO-DO-18-0824

 

Mama Workout-Ganzkörperkräftigung (Präventionskurs nach §20)

Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend! Kleine Tabata-Einheiten sorgen für rosige  Wangen.

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!

Dein Ganzkörperworkout:

  • Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
    Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
    Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
    Verspannungen werden gelockertDer Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an Deiner Fitness arbeiten kannst.
    Nach Absprache mit der Kursleitung kannst Du Dein Baby jedoch mitbringen.

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden.

Preise:
Der 10-Wochen-Präventionskurs kostet 149€

AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: 08.08.2024 - 26.09.2024

Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien

Kursort: Hannover-Südstadt 

 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
08.08.2024 – Donnerstag 19:30 bis 20:30 Uhr
Schwanger und Fit
Prävenstionskurs nach §20
Kursnummer: SF-WF- DOES-0824

Bewegung in der Schwangerschaft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Schwanger & Fit ist ein maßgeschneidertes Programm für Schwangere mit normal verlaufender Schwangerschaft. Teilnehmerinnen sorgen für ein höheres Wohlbefinden während der Schwangerschaft, werden fit für die Geburt und erleichtern sich die Rückbildung. Das gezielte Bewegungstraining lindert die meisten schwangerschaftstypischen Beschwerden: 

- schwere Beine und Füße 
- Krampfadern, Thrombosen 
- Rücken- und Nackenschmerzen 
- Schlafstörungen 
- Verstopfungen 
- übermäßige Gewichtszunahme 
- Inkontinenz 
- Schwangerschaftsdiabetes 
- Stimmungsschwankungen

Muskelaufbau 
Das Training ist speziell auf den Körper einer schwangeren Frau abgestimmt. Das Muskeltraining stärkt sowohl die Rücken- als auch Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Es beugt körperlichen Beschwerden für die Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt vor.

Herz-Kreislauf-Training 
Sanfte Low-Impact- Aerobic-Schritte trainieren das Herz-Kreislauf-System und halten fit. Schwangere stärken ihren Körper für die Geburt und haben jede Menge Spaß!

Tanz 
Mit zunehmenden Leibesumfang werden Schwangere unbeweglicher. Beim Tanzen zur Lieblingsmusik bekommen werdende Mütter ein ganz neues Körpergefühl. 

Entspannung 
Jede unserer Trainingsstunden schließt mit genügend Zeit zur Entspannung. Hier haben die werdenden Mütter kleine Momente nur für sich selbst, für das Baby und den Genuss der Glückshormone nach dem Sport! 

Kosten  8x60 für 119 €

Kurszeitraum: 08.08.2024 - 26.09.2024
Niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Sollten Sie vor Kursende Ihr Baby bekommen, können Sie die restlichen Kurseinheiten mit Kangatraining- Stunden bei mir verrechnen.

 

Kursleitung:
Wiebke Fründt
Gynäkologin
Telefon 0511-12 22 45 19
wiebke@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit, Mama Fit um 8
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
08.08.2024 – Donnerstag 10:00 - 11:00 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit /ohne Baby
Online über Zoom, Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: BGO-JB-DO-0824

In der Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach der Entbindung statt. Wir treffen uns online über Zoom. Dein Baby kann dabei sein oder schlafen / anderweitig betreut werden. 

Zusätzlich zu den 8 Live-Trainings stehen Dir die Aufnahmen der Stunden als Video zur Verfügung. 

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kosten: 119 Euro für 8 x 60 min. incl.Aufzeichnungen

Kurszeitraum: 08.08.2024 - 26.09.2024, Einstieg jederzeit möglich

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an Feier- +Brückentagen 

 

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
08.08.2024 – Donnerstag 20:00-21:00 Uhr
Mama Fit um 8
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: MF-WF-DOES-0824

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum
08.08.2024 - 26.09.2024

Kursort : Hannover Südstadt 

kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 8 - Wochen- Kurs: 119€. 

 

Kursleitung:
Wiebke Fründt
Gynäkologin
Telefon 0511-12 22 45 19
wiebke@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit, Mama Fit um 8
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
08.08.2024 – Donnerstag 10:45 - 11:45 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-JB-DO-0824

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 08.08.2024-26.09.2024,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kursort : Pattensen

Kosten: 8x60 min. 119 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
09.08.2024 – Freitag 09:15 bis 10:15 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit Baby
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: BG-JB-FR-0824

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Präventsionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% und zahlbar mit AOK -Gutschein.

Kosten: 8 Wochen für 119€

Kurszeitraum: 09.08.2024 - 27.09.2024 

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
09.08.2024 – Freitag 11:00 - 12:00 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-KL-FR-0824

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 09.08.2024 - 27.09.2024  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kosten: 8x60 min. 119 €

Kursort: Hannover List

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
09.08.2024 – Freitag 10:45 - 11:45 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-KB-FR-0824

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 09.08.2024 - 27.09.2024  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kosten: 8x60 min. 119 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
10.08.2024 – Samstag 9:00 bis 16:30 Uhr
Säuglingspflegekurs
Am Wochenende
Kursnummer: 2124-4S

Der Säuglingspflegekurs wendet sich vor allem an Paare, die ihr erstes Kind erwarten und bislang noch keine Erfahrung im Umgang mit Neugeborenen sammeln konnten. 

Neben Themen wie Wickeln, Baden und Anziehen werden auch Tipps zum Stillen, der 
Säuglingsernährung und dem Umgang mit kleinen und großen Wehwehchen vermittelt. 
Bereits im Vorfeld werden wir besprechen, welche Veränderungen Sie in den ersten Tagen an Ihrem Baby beobachten können und die Sie evtl. beunruhigen könnten: Veränderungen der Haut oder des Stuhlgangs, Pflege des Nabels, Niesen bei Babys.  

Des weiteren wollen wir über die Erstausstattung für Ihr Baby sprechen. Vom 
Babythermometer über Pflegeprodukte bis zur Kinderzimmerausstattung wird viel 
angeboten. Doch was brauchen Sie davon wirklich und was kann man ruhigen Gewissens später anschaffen oder sich ganz sparen?  

Viele praktische Übungen werden Ihnen dabei helfen Ihr Baby richtig zu baden, wickeln und hochnehmen. Dabei wird das so genannte richtige Handling vermittelt.  

Wir möchten Ihnen den Start als Familie erleichtern und Ihnen Sicherheit im Umgang mit 
dem Neugeborenen vermitteln!

Kosten 
Pro Person 40,- Euro 
Eltern 70,- Euro

Kursleitung:
Jutta Schmidt
Kinderkrankenschwester
Telefon 05121 / 2849441
juttaschmidt-giesen@t-online.de
Zusätzliche Angebote: Säuglingspflege- und Stillvorbereitungskurse, Babyschwimmen
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
11.08.2024 – Sonntag 9:00 - 12:30h
Erste Hilfe
Für Säuglinge
Kursnummer: 2024-EH8-1

Mit allen Sinnen entdecken Kinder ihre Welt. So stürmisch und lebhaft wie Kinder in ihren Lebensraum starten, bleiben Schnupfen und Beulen nicht aus.

In selten Fällen können schwierige Situationen entstehen. Dafür möchten wir Ihnen Handwerkszeug mit auf den Weg geben.

In gemeinsamen 3,5 Stunden besprechen wir mit Ihnen Vorgehensweisen bei Verletzungen und Notfallsituationen (inkl. lebensrettende Maßnahmen) im Säuglingsalter. Zusätzlich sensibilisieren wir Sie für mögliche Gefahrenquellen in der Umgebung ihres Kindes.

Kosten: Pro Person 40,- Euro

Kursort: In der Elternschule oder ehemalige Cafeteria 

Kursleitung:
Das Akutwerkteam - Ausbilder für Kindernotfälle
Thomas Metzner, Kinderkrankenpfleger - Anna Koluch, Kinderärztin im Kinder- und Jugendkrankenhaus AUF DER BULT - Julia Venzke, Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin im Kinder- und Jugendkrankenhaus AUF DER BULT
pnz-hannover@akutwerk.de
Zusätzliche Angebote: Erste Hilfe für Säuglinge
Telefon: 01736656508
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
12.08.2024 – Montag 15:00 - 16:00Uhr
Buggy Sport OUTDOOR
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KMO-NBO-MO-0824

BuggyFIt Outdoor

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. 

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: 12.08.2024 - 28.10.2024 Einstieg bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich

Kurskosten: 10x 60min. 149€

Treffpunkt: Hannover List

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
17.08.2024 – 09:00 Uhr - 16:00 Uhr
Geburtsvorbereitungskurs
Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende für Paare
Kursnummer: 3524-7We

Ein Wochenende zu zweit für die Vorbereitung auf die Geburt - viele Paare schätzen diese intensive Kursart. 

Zeitraum
vom 17.08.2024-18.08.2024 (14 Std.) 
Samstag 09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Sonntag  09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)

Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 195€.

 

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
17.08.2024 – 10:00 - 18:00 Uhr
Geburtsvorbereitungskurs Kompakt
Geburtsvorbereitungstag für Frauen und Paare
Kursnummer: 3324-8GVK

Ein Geburtsvorbereitunstag der sich intensiv und ausführlich mit dem Thema Geburt beschäftigt und Zeit für individuelle Fragen zulässt.

Das Kursangebot richtet sich an Frauen allein oder in Begleitung des Partners/ oder einer anderen Begleitperson, die wenig Zeit aufbringen können.

Wir empfehlen zusätzlich die Teilnahme an einem Säuglingspflegekurs, um sich intensiver mit den Themen Stillen und Neugeborenenzeit zu beschäftigen.
 

Zeitraum
10.00 -18.00 Uhr ( inkl. Mittagspause)

Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 112€.

Kursleitung:
Isabell Ganschow
Hebamme
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, geburtsvorbereitende Akupunktur und Rückbildung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Kurse im September
02.09.2024 – Montag 20:15 - 21:15
Beckenbogen Power Online
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: KPHO-KO-MO-0924

 

Dein Kraft-Training für eine stabile Körpermitte

Der Beckenboden-Kurs „Kraft“ ist ideal im Anschluss an den Rückbildunskurs. Zusätzlich bietet dieses Konzept auch Mamas deren Geburt schon länger (auch Jahre!) zurück liegt die Chance noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun. Das Gute an diesem Kurs: es gibt kein langweiliges "Anspannen" - "Entspannen" . Wir trainieren den Beckenboden auf moderne Weise, ganzheitlich.

Besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.
Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:

- ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
- die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
- Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)
- die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
- Atmung und Entspannung

Dieser Kurs ist somit ein Ganzkörpertraining. Wir trainieren mit Spaß und immer mit verschiedenen Varianten und Materialien, damit Du das richtige Level für Deine aktuelle Fitness bekommst.

Absolut richtig bist Du hier wenn Du folgende Beschwerden hast:
- eine Rektusdiastase (Bauchmuskelspalt)
- Druck- oder Fremdkörpergefühl im Beckenboden
- Organsenkung 1. + 2. Grades
- Inkontinenz
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- eine instabile Bauchwand
- Schmerzen im Beckenboden oder unterem Rücken
- hypertoner (zu fester) Beckenboden
- Verdauungsprobleme
- oder gar nicht weißt, ob Du Deinen Beckenboden richtig ansteuerst.

Preise:
Der 8-Wochen-Präventions-Kurs kostet 119€
Der 10-Wochen-Präventions-Kurs kostet 149€
AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen

 

Dieser Kurs speziell für den Beckenboden ist nach §20 von der zentralen Prüfstelle anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den meisten Krankenkassen ganz oder teilweise bezuschusst.

Wann kannst Du mit dem Beckenbodenkurs beginnen?
- frühestens ca. 16 Wochen nach Entbindung
- nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik
- auch Jahre nach der letzten Entbindung
- in den Wechseljahren

Kurszeitraum: 02.09.2024 - 21.10.2024  Einstieg jederzeit möglich 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
03.09.2024 – Dienstag und Donnerstag 09:15 - 10:30 Uhr
Bei einer Hebamme Rückbildungskurs kompakt mit Baby
Präsenz - und Online- Kombinationskurs
Kursnummer: 3524-13RK

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur statt. 
Der Kursumfang beträgt 8 mal 1,25 Stunden innerhalb von 4 Wochen.
Die Hebammen rechnen direkt mit den Krankenkassen ab, eine Vorauszahlung ist nicht notwendig.

Kurszeitraum:
vom  03.09.2024 - 26.09.2024

Dienstag in Präsenz im Henriettenstift, Donnerstag online

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
03.09.2024 – Dienstag, 19:00 - 20:15 Uhr
Rückbildung mit Yoga
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: 2624-2R

Rückbildung mit Yoga/ Yoga für den Beckenboden

Dieser Rückbildungskurs basiert auf Übungen aus dem Yoga, die sich speziell auf den Beckenboden beziehen. Grundlage hierfür sind die drei klassischen Säulen des Yoga: Atmung (Pranayama), Asana (Körperpositionen/-haltungen) und Entspannung (Meditation/Wahrnehmung).

Durch gezielte Atemübungen, Wahrnehmungsschulung, Aktivierung der Beckenboden- sowie der angrenzenden Muskulatur von Hüfte, Bauch und unterem Rücken wird das gesamte System Becken neu erfahren,  gekräftigt und in seiner Gesamtfunktion harmonisiert.

Dadurch wird unsere Basis (Beckenboden) gestärkt, eventuelle Beschwerden nach der Geburt reduziert, Organe werden harmonisiert und durch die Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur werden aktiv Verspannungen reduziert.

Der Kurs „Yoga nach der Geburt“ ist als Yoga-Kurs mit dem Schwerpunkt Entspannung von den Krankenkassen zertifiziert und die Kursgebühr wird von diesen ganz oder anteilig übernommen. Zusätzlich kann von den Teilnehmerinnen ein klassischer Rückbildungskurs bei einer Hebamme belegt werden, der ebenfalls von der Krankenkasse anerkannt und gefördert wird.

Sollten die Einschränkungen wegen Corona wieder Sportkurse in Präsenz verbieten, findet der Kurs online via zoom statt. Darüber würde die Kursleitung gegebenenfalls frühzeitig informieren.

Kosten: 200€

Zeit: 03.09.-12.11. 2024 kein Kurs am 08.10.2024

10x, Dienstags 19:00-20:15 (75 min.)

Kursleitung:
Caren Hoffmann
Physiotherapeutin und Yogalehrerin
Telefon 015151923317
caren-hoffmann@gmx.net
Zusätzliche Angebote: Yoga in der Schwangerschaft
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
03.09.2024 – Dienstag und Donnerstag 10:45 - 12:00 Uhr
Bei einer Hebamme Rückbildungskurs kompakt mit Baby
Präsenz - und Online- Kombinationskurs
Kursnummer: 3524-14RK

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur statt. 
Der Kursumfang beträgt 8 mal 1,25 Stunden innerhalb von 4 Wochen.
Die Hebammen rechnen direkt mit den Krankenkassen ab, eine Vorauszahlung ist nicht notwendig.

Kurszeitraum:
vom  03.09.2024 - 26.09.2024

Dienstag in Präsenz im Henriettenstift, Donnerstag online

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
05.09.2024 – Donnerstag 18:30 bis 21:30Uhr
Geburtsvorbereitungskurs
Mehrwöchiger Geburtsvorbereitungskurs für Paare
Kursnummer: 3323-7P

Dieses Angebot geht über vier Wochen, mit abendlich 3 Stunden  für Sie und ihren Partner, um sich auf die Zeit rund um die Geburt und das Wochenbett vorzubereiten.

Den ersten Abend nehmen die Frauen alleine wahr.

Die Partnergebühr beträgt 168,00 Euro

Zeitraum
05.09.2024 - 26.09.2024

Kursleitung:
Isabell Ganschow
Hebamme
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, geburtsvorbereitende Akupunktur und Rückbildung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
09.09.2024 – Montags 18:15h - 19:15 / Mittwochs 10:00-11:00h
Rückbildung Kompakt nach der Geburt ohne Baby
Montags Präsenz /Mittwochs online über Zoom
Kursnummer: BGK-KL-MOMi-0924

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Kursart: Montags Präsenz 18:15h bis 19:15h

               09.09., 16.09., 23.09., 30.09. und 21.10.2024

                Mittwochs Online über Zoom 10:00h bis 11:00h

                11.09., 18.09., 25.09., 02.10. und 23.10.2024

Kurszeitraum: 09.09.2024 - 21.10.2024

Kosten: 10x60 min 149€


Präventionskurs nach § 20 gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100 % AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Kein Training in den Ferien und an Feiertagen

Standort: Perinatalzentrum Henriettenstift Elternschule Cafeteria

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
09.09.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
14.09.2024 – 10:00 - 18:00 Uhr
Geburtsvorbereitungskurs Kompakt
Geburtsvorbereitungstag für Frauen und Paare
Kursnummer: 3324-9GVK

Ein Geburtsvorbereitunstag der sich intensiv und ausführlich mit dem Thema Geburt beschäftigt und Zeit für individuelle Fragen zulässt.

Das Kursangebot richtet sich an Frauen allein oder in Begleitung des Partners/ oder einer anderen Begleitperson, die wenig Zeit aufbringen können.

Wir empfehlen zusätzlich die Teilnahme an einem Säuglingspflegekurs, um sich intensiver mit den Themen Stillen und Neugeborenenzeit zu beschäftigen.
 

Zeitraum
10.00 -18.00 Uhr ( inkl. Mittagspause)

Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 112€.

Kursleitung:
Isabell Ganschow
Hebamme
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, geburtsvorbereitende Akupunktur und Rückbildung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
16.09.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
20.09.2024 – Freitag 16:00 bis 18:30 Uhr
Großelternnachmittag
Kursnummer: 2224-5GN

Wir werden Großeltern! Oder sind es gerade geworden... 
Mit der Geburt eines Enkelkindes beginnt auch häufig für Großeltern ein neuer Lebensabschnitt. In diesem Treffen werden wir uns mit scheinbar alltäglichen Fragen beschäftigen, wir sprechen über das Elternsein damals und heute.  

Sie können Ihre Kompetenz stärken und erhalten Antworten auf Ihre Fragen, die Sie vielleicht bewegen.
Was bedeutet eigentlich Pränataldiagnostik?
Warum war man früher 9 Monate schwanger und heute spricht man von 39 + 6 SSW ? Welche Veränderungen haben in den Kliniken statt gefunden?  

Weitere Themen werden sein: Wie können die werdenden Eltern konkret unterstützt werden? Sinnvolle oder vielleicht sogar nicht empfehlenswerte Geschenke, weil schädlich?  

Dürfen Stillende heute Blähendes essen und wenn ja, warum? Wieso wird dem Stillen überhaupt eine so große Bedeutung beigemessen? Muss ein Kind schreien und wie war das doch noch mit der Ausstattung? Warum sollen heute Babys nur noch auf dem Rücken liegen? Und wenn sie sich dann verschlucken? Fragen über Fragen!  

Es gibt viel Wissenswertes zu berichten und versprochen sind jede Menge Aha-Erlebnisse!  

Ein Freitagabend zum Einstimmen, Nachdenken, aber auch um mit anderen in gleicher Situation zu reden - und zu lachen!

Kosten: 25.00 Euro je Teilnehmer

Kursleitung:
Gerlinde Töller
Stillberaterin
Telefon 05131 / 453467
fuer.das.baby@gmail.com
Zusätzliche Angebote: Säuglingspflegekurse, Großelternnachmittage
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
21.09.2024 – Samstag 9:00 bis 16:30 Uhr
Säuglingspflegekurs
Am Wochenende
Kursnummer: 2224-4S

Der Säuglingspflegekurs wendet sich vor allem an Paare, die ihr erstes Kind erwarten und bislang noch keine Erfahrung im Umgang mit Neugeborenen sammeln konnten. 

Neben Themen wie Wickeln, Baden und Anziehen werden auch Tipps zum Stillen, der 
Säuglingsernährung und dem Umgang mit kleinen und großen Wehwehchen vermittelt. 
Bereits im Vorfeld werden wir besprechen, welche Veränderungen Sie in den ersten Tagen an Ihrem Baby beobachten können und die Sie evtl. beunruhigen könnten: Veränderungen der Haut oder des Stuhlgangs, Pflege des Nabels, Niesen bei Babys.  

Des weiteren wollen wir über die Erstausstattung für Ihr Baby sprechen. Vom 
Babythermometer über Pflegeprodukte bis zur Kinderzimmerausstattung wird viel 
angeboten. Doch was brauchen Sie davon wirklich und was kann man ruhigen Gewissens später anschaffen oder sich ganz sparen?  

Viele praktische Übungen werden Ihnen dabei helfen Ihr Baby richtig zu baden, wickeln und hochnehmen. Dabei wird das so genannte richtige Handling vermittelt.  

Wir möchten Ihnen den Start als Familie erleichtern und Ihnen Sicherheit im Umgang mit 
dem Neugeborenen vermitteln!

Kosten 
Pro Person 40,- Euro 
Eltern 70,- Euro

Bei interesse bitte Kontaktaufnahme 

oder die Anmeldung direkt an

toeller.gerlinde@gmail.com.

 

Kursleitung:
Gerlinde Töller
Stillberaterin
Telefon 05131 / 453467
fuer.das.baby@gmail.com
Zusätzliche Angebote: Säuglingspflegekurse, Großelternnachmittage
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
22.09.2024 – Sonntag 9:00 - 12:30h
Erste Hilfe
Für Säuglinge
Kursnummer: 2024-EH9

Mit allen Sinnen entdecken Kinder ihre Welt. So stürmisch und lebhaft wie Kinder in ihren Lebensraum starten, bleiben Schnupfen und Beulen nicht aus.

In selten Fällen können schwierige Situationen entstehen. Dafür möchten wir Ihnen Handwerkszeug mit auf den Weg geben.

In gemeinsamen 3,5 Stunden besprechen wir mit Ihnen Vorgehensweisen bei Verletzungen und Notfallsituationen (inkl. lebensrettende Maßnahmen) im Säuglingsalter. Zusätzlich sensibilisieren wir Sie für mögliche Gefahrenquellen in der Umgebung ihres Kindes.

Kosten: Pro Person 40,- Euro

Kursort: In der Elternschule oder ehemalige Cafeteria 

Kursleitung:
Das Akutwerkteam - Ausbilder für Kindernotfälle
Thomas Metzner, Kinderkrankenpfleger - Anna Koluch, Kinderärztin im Kinder- und Jugendkrankenhaus AUF DER BULT - Julia Venzke, Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin im Kinder- und Jugendkrankenhaus AUF DER BULT
pnz-hannover@akutwerk.de
Zusätzliche Angebote: Erste Hilfe für Säuglinge
Telefon: 01736656508
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
23.09.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
28.09.2024 – 09:00 Uhr - 16:00 Uhr
Geburtsvorbereitungskurs
Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende für Paare
Kursnummer: 3524-9We

Ein Wochenende zu zweit für die Vorbereitung auf die Geburt - viele Paare schätzen diese intensive Kursart. 

Zeitraum
vom 28.09.2024-29.09.2024 (14 Std.) 
Samstag 09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Sonntag  09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)

Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 195€.

 

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.09.2024 – Montag 09:15 bis 10:15
Rückbildung nach der Geburt mit Baby
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: BG-JB-MO-1024

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Die Kurskosten können bei der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Kosten: 10 x149 Euro

Präventionskurs nach §20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% .AOK-Versicherte können mit dem Gutschein zahlen

Kurszeitraum: 30.09.2024 - 16.12.2024

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.09.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.09.2024 – Montag 10:45 - 11:45 Uhr
Buggy Sport OUTDOOR
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KMO -JB-MO-1024

BuggyFIt Outdoor

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. 

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum:30.09.2024 - 16.12.2024  Einstieg bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich

Kurskosten: 10 x 60min. 149€

 

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Kurse im Oktober
06.10.2024 – 10:00 - 18:00 Uhr
Geburtsvorbereitungskurs Kompakt
Geburtsvorbereitungstag für Frauen und Paare
Kursnummer: 3324-10GVK

Ein Geburtsvorbereitunstag der sich intensiv und ausführlich mit dem Thema Geburt beschäftigt und Zeit für individuelle Fragen zulässt.

Das Kursangebot richtet sich an Frauen allein oder in Begleitung des Partners/ oder einer anderen Begleitperson, die wenig Zeit aufbringen können.

Wir empfehlen zusätzlich die Teilnahme an einem Säuglingspflegekurs, um sich intensiver mit den Themen Stillen und Neugeborenenzeit zu beschäftigen.
 

Zeitraum
10.00 -18.00 Uhr ( inkl. Mittagspause)

Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 112€.

Kursleitung:
Isabell Ganschow
Hebamme
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, geburtsvorbereitende Akupunktur und Rückbildung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
07.10.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
12.10.2024 – Samstag 9:00 - 12:30h
Erste Hilfe
Für Säuglinge
Kursnummer: 2024-EH10

Mit allen Sinnen entdecken Kinder ihre Welt. So stürmisch und lebhaft wie Kinder in ihren Lebensraum starten, bleiben Schnupfen und Beulen nicht aus.

In selten Fällen können schwierige Situationen entstehen. Dafür möchten wir Ihnen Handwerkszeug mit auf den Weg geben.

In gemeinsamen 3,5 Stunden besprechen wir mit Ihnen Vorgehensweisen bei Verletzungen und Notfallsituationen (inkl. lebensrettende Maßnahmen) im Säuglingsalter. Zusätzlich sensibilisieren wir Sie für mögliche Gefahrenquellen in der Umgebung ihres Kindes.

Kosten: Pro Person 40,- Euro

Kursort: In der Elternschule oder ehemalige Cafeteria 

Kursleitung:
Das Akutwerkteam - Ausbilder für Kindernotfälle
Thomas Metzner, Kinderkrankenpfleger - Anna Koluch, Kinderärztin im Kinder- und Jugendkrankenhaus AUF DER BULT - Julia Venzke, Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin im Kinder- und Jugendkrankenhaus AUF DER BULT
pnz-hannover@akutwerk.de
Zusätzliche Angebote: Erste Hilfe für Säuglinge
Telefon: 01736656508
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
12.10.2024 – 09:00 Uhr
Antenatal classes
presence on the weekend for couples
Kursnummer: 3524-5eW

A weekend for two to prepare for the birth-many couples appreciate this intensive course.

This Antenatal classes will help you and your partner to prepare for labour, birth and early parenthood. The aim of our two days intensive course is to improve your skills and confidence, as well as preparing you for a positive birth experience.

Also a great opportunities to meet other parents-to-be during the sessions and exchange personal experiences. 

 

The bith preparation course includes the following topics:

• choosing where to give birth

• what it's like to have a straightforward labour and birth

• relaxation techniques and stress management

• labour and birth positions.

• massage skills and breathing techniques for labour

• pain relief choices, including using a birth pool and epidural

• interventions such as induction of labour or monitoring your baby electronically

• what to expect if you have your baby by caesarean section

• practical baby care, such as nappy changing and skincare

• breastfeeding and bonding workshops

• making decisions during labour, birth and the early weeks with your baby

Cost

The participation fees for women are covered by your health insurance.

We recommend private insured persons to clarify the reimbursement in advance.

The partner fees are paid privately (please clarify with your insurance if they will contribute to the fee).

 

Dates
12.10.2024 Saturday 9 am to 4 pm (incl. lunchtime) and

13.10.2024 Sunday 9 am to 4 pm  (incl. lunchtime)
14 hours

We look forward to seeing you and answering all your questions!

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
14.10.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
15.10.2024 – Dienstag und Donnerstag 09:15 - 10:30 Uhr
Bei einer Hebamme Rückbildungskurs kompakt mit Baby
Präsenz - und Online- Kombinationskurs
Kursnummer: 3524-15RK

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur statt. 
Der Kursumfang beträgt 8 mal 1,25 Stunden innerhalb von 4 Wochen.
Die Hebammen rechnen direkt mit den Krankenkassen ab, eine Vorauszahlung ist nicht notwendig.

Kurszeitraum:
vom  15.10.2024 - 07.11.2024

Dienstag in Präsenz im Henriettenstift, Donnerstag online

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
15.10.2024 – Dienstag und Donnerstag 10:45 - 12:00 Uhr
Bei einer Hebamme Rückbildungskurs kompakt mit Baby
Präsenz - und Online- Kombinationskurs
Kursnummer: 3524-16RK

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur statt. 
Der Kursumfang beträgt 8 mal 1,25 Stunden innerhalb von 4 Wochen.
Die Hebammen rechnen direkt mit den Krankenkassen ab, eine Vorauszahlung ist nicht notwendig.

Kurszeitraum:
vom  15.10.2024 - 07.11.2024

Dienstag in Präsenz im Henriettenstift, Donnerstag online

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
18.10.2024 – Freitag 16:00 bis 18:30 Uhr
Großelternnachmittag
Kursnummer: 2224-5GN

Wir werden Großeltern! Oder sind es gerade geworden... 
Mit der Geburt eines Enkelkindes beginnt auch häufig für Großeltern ein neuer Lebensabschnitt. In diesem Treffen werden wir uns mit scheinbar alltäglichen Fragen beschäftigen, wir sprechen über das Elternsein damals und heute.  

Sie können Ihre Kompetenz stärken und erhalten Antworten auf Ihre Fragen, die Sie vielleicht bewegen.
Was bedeutet eigentlich Pränataldiagnostik?
Warum war man früher 9 Monate schwanger und heute spricht man von 39 + 6 SSW ? Welche Veränderungen haben in den Kliniken statt gefunden?  

Weitere Themen werden sein: Wie können die werdenden Eltern konkret unterstützt werden? Sinnvolle oder vielleicht sogar nicht empfehlenswerte Geschenke, weil schädlich?  

Dürfen Stillende heute Blähendes essen und wenn ja, warum? Wieso wird dem Stillen überhaupt eine so große Bedeutung beigemessen? Muss ein Kind schreien und wie war das doch noch mit der Ausstattung? Warum sollen heute Babys nur noch auf dem Rücken liegen? Und wenn sie sich dann verschlucken? Fragen über Fragen!  

Es gibt viel Wissenswertes zu berichten und versprochen sind jede Menge Aha-Erlebnisse!  

Ein Freitagabend zum Einstimmen, Nachdenken, aber auch um mit anderen in gleicher Situation zu reden - und zu lachen!

Kosten: 25.00 Euro je Teilnehmer

Kursleitung:
Gerlinde Töller
Stillberaterin
Telefon 05131 / 453467
fuer.das.baby@gmail.com
Zusätzliche Angebote: Säuglingspflegekurse, Großelternnachmittage
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
19.10.2024 – 09:00 Uhr - 16:00 Uhr
Geburtsvorbereitungskurs
Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende für Paare
Kursnummer: 3524-10We

Ein Wochenende zu zweit für die Vorbereitung auf die Geburt - viele Paare schätzen diese intensive Kursart. 

Zeitraum
vom 19.10.2024-20.10.2024 (14 Std.) 
Samstag 09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Sonntag  09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)

Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 195€.

 

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
19.10.2024 – Samstag 9:00 bis 16:30 Uhr
Säuglingspflegekurs
Am Wochenende
Kursnummer: 2224-5S

Der Säuglingspflegekurs wendet sich vor allem an Paare, die ihr erstes Kind erwarten und bislang noch keine Erfahrung im Umgang mit Neugeborenen sammeln konnten. 

Neben Themen wie Wickeln, Baden und Anziehen werden auch Tipps zum Stillen, der 
Säuglingsernährung und dem Umgang mit kleinen und großen Wehwehchen vermittelt. 
Bereits im Vorfeld werden wir besprechen, welche Veränderungen Sie in den ersten Tagen an Ihrem Baby beobachten können und die Sie evtl. beunruhigen könnten: Veränderungen der Haut oder des Stuhlgangs, Pflege des Nabels, Niesen bei Babys.  

Des weiteren wollen wir über die Erstausstattung für Ihr Baby sprechen. Vom 
Babythermometer über Pflegeprodukte bis zur Kinderzimmerausstattung wird viel 
angeboten. Doch was brauchen Sie davon wirklich und was kann man ruhigen Gewissens später anschaffen oder sich ganz sparen?  

Viele praktische Übungen werden Ihnen dabei helfen Ihr Baby richtig zu baden, wickeln und hochnehmen. Dabei wird das so genannte richtige Handling vermittelt.  

Wir möchten Ihnen den Start als Familie erleichtern und Ihnen Sicherheit im Umgang mit 
dem Neugeborenen vermitteln!

Kosten 
Pro Person 40,- Euro 
Eltern 70,- Euro

Bei interesse bitte Kontaktaufnahme 

oder die Anmeldung direkt an

toeller.gerlinde@gmail.com.

 

Kursleitung:
Gerlinde Töller
Stillberaterin
Telefon 05131 / 453467
fuer.das.baby@gmail.com
Zusätzliche Angebote: Säuglingspflegekurse, Großelternnachmittage
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
21.10.2024 – Montag 15:00 - 16:00Uhr
Buggy Sport OUTDOOR
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KMO-NBO-MO-1024

BuggyFIt Outdoor

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. 

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: 21.10.2024 - 09.12.2024 Einstieg bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich

Kurskosten: 8x 60min. 119€

Treffpunkt: Hannover List 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstag 18:30 bis 21:30Uhr
Geburtsvorbereitungskurs
Mehrwöchiger Geburtsvorbereitungskurs für Paare
Kursnummer: 3323-8P

Dieses Angebot geht über vier Wochen, mit abendlich 3 Stunden  für Sie und ihren Partner, um sich auf die Zeit rund um die Geburt und das Wochenbett vorzubereiten.

Den ersten Abend nehmen die Frauen alleine wahr.

Die Partnergebühr beträgt 168,00 Euro

Zeitraum
24.10.2024 - 21.11.2024, Kein Kurs am 31.10.2024

Kursleitung:
Isabell Ganschow
Hebamme
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, geburtsvorbereitende Akupunktur und Rückbildung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstags 09:30 - 10:30 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit Baby
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: BG-JB-DO-1024

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Präventsionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% und zahlbar mit AOK -Gutschein.

Kosten: 10 x 60min für 149€

Kurszeitraum: 24.10.2024 - 16.01.2024

Kursort: Hannover Pattensen

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Schau auch erne auf unserer Website vorbei: www.mamaundfit.de

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: MFW-NBO-DO-17-1024

 

 

Mama Workout-Ganzkörperkräftigung (Präventionskurs nach §20)

Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend! Kleine Tabata-Einheiten sorgen für rosige  Wangen.

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!

Dein Ganzkörperworkout:

  • Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
    Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
    Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
    Verspannungen werden gelockertDer Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an Deiner Fitness arbeiten kannst.
    Nach Absprache mit der Kursleitung kannst Du Dein Baby jedoch mitbringen.

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden.

Preise:
Der 10-Wochen-Präventionskurs kostet 149€

AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: 24.10.2024 - 16.01.2025

Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien

Kursort: Hannover-Südstadt 

 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstag 10:45 - 11:45 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-JB-DO-1024

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 24.10.2024 - 16.01.2025  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kursort : Pattensen

Kosten: 10x60 min. 149 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

 

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstag 19:30 bis 20:30 Uhr
Schwanger und Fit
Prävenstionskurs nach §20
Kursnummer: SF-WF-DOES-1024

Bewegung in der Schwangerschaft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Schwanger & Fit ist ein maßgeschneidertes Programm für Schwangere mit normal verlaufender Schwangerschaft. Teilnehmerinnen sorgen für ein höheres Wohlbefinden während der Schwangerschaft, werden fit für die Geburt und erleichtern sich die Rückbildung. Das gezielte Bewegungstraining lindert die meisten schwangerschaftstypischen Beschwerden: 

- schwere Beine und Füße 
- Krampfadern, Thrombosen 
- Rücken- und Nackenschmerzen 
- Schlafstörungen 
- Verstopfungen 
- übermäßige Gewichtszunahme 
- Inkontinenz 
- Schwangerschaftsdiabetes 
- Stimmungsschwankungen

Muskelaufbau 
Das Training ist speziell auf den Körper einer schwangeren Frau abgestimmt. Das Muskeltraining stärkt sowohl die Rücken- als auch Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Es beugt körperlichen Beschwerden für die Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt vor.

Herz-Kreislauf-Training 
Sanfte Low-Impact- Aerobic-Schritte trainieren das Herz-Kreislauf-System und halten fit. Schwangere stärken ihren Körper für die Geburt und haben jede Menge Spaß!

Tanz 
Mit zunehmenden Leibesumfang werden Schwangere unbeweglicher. Beim Tanzen zur Lieblingsmusik bekommen werdende Mütter ein ganz neues Körpergefühl. 

Entspannung 
Jede unserer Trainingsstunden schließt mit genügend Zeit zur Entspannung. Hier haben die werdenden Mütter kleine Momente nur für sich selbst, für das Baby und den Genuss der Glückshormone nach dem Sport! 

Kosten  10x60 für 149 €

Kurszeitraum: 24.10.2024 - 16.01.2025
Niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Sollten Sie vor Kursende Ihr Baby bekommen, können Sie die restlichen Kurseinheiten mit Kangatraining- Stunden bei mir verrechnen.

 

Kursleitung:
Wiebke Fründt
Gynäkologin
Telefon 0511-12 22 45 19
wiebke@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit, Mama Fit um 8
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstag 10:45 - 11:45 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-JB-DO-1024

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 24.10.2024 - 16.01.2025,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kursort : Pattensen

Kosten: 10x60 min. 149 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

 

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstag 18:45 - 19:45 Uhr
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: MFW-NBO-DO-18-1024

 

Mama Workout-Ganzkörperkräftigung (Präventionskurs nach §20)

Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend! Kleine Tabata-Einheiten sorgen für rosige  Wangen.

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!

Dein Ganzkörperworkout:

  • Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
    Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
    Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
    Verspannungen werden gelockertDer Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an Deiner Fitness arbeiten kannst.
    Nach Absprache mit der Kursleitung kannst Du Dein Baby jedoch mitbringen.

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden.

Preise:
Der 10-Wochen-Präventionskurs kostet 149€

AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: 24.10.2024 - 16.01.2025

Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien

Kursort: Hannover-Südstadt 

 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
24.10.2024 – Donnerstag 20:00-21:00 Uhr
Mama Fit um 8
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: MF-WF-DOS-1024

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum
24.10.2024 - 16.01.2025

Kursort: Hannover Südstadt 

kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 10 - Wochen- Kurs: 149€. 

 

Kursleitung:
Wiebke Fründt
Gynäkologin
Telefon 0511-12 22 45 19
wiebke@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit, Mama Fit um 8
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
25.10.2024 – Freitag 09:15 bis 10:15 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit Baby
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: BG-JB-Fr-1024

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Präventsionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% und zahlbar mit AOK -Gutschein.

Kosten: 10 Wochen für 149€

Kurszeitraum: 25.10.2024 - 17.01.2025 

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen.

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
25.10.2024 – Freitag 11:00 - 12:00 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-KL-FR-1024

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 25.10.2024 - 17.01.2024  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kosten: 10x60 min. 149 €

Kursort: Hannover List

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
25.10.2024 – Freitag 10:45 - 11:45 Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-JB-FR-1024

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 25.10.2024 - 17.01.2024,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kosten: 10x60 min. 149 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
28.10.2024 – Montag 19:30-20:30 Uhr
Mama Fit um 8
Prävenstionskurs nach §20
Kursnummer: MF-KL-MO-1024

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum
28.10.2024 - 13.01.2025

kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 10 - Wochen- Kurs: 149€. 

Präventionskurs nach § 20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100%. AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
28.10.2024 – Montag 19:30 bis 20:30 Uhr
Schwanger und Fit
Prävenstionskurs nach §20
Kursnummer: SF-KL-MO-1024

Bewegung in der Schwangerschaft tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Schwanger & Fit ist ein maßgeschneidertes Programm für Schwangere mit normal verlaufender Schwangerschaft. Teilnehmerinnen sorgen für ein höheres Wohlbefinden während der Schwangerschaft, werden fit für die Geburt und erleichtern sich die Rückbildung. Das gezielte Bewegungstraining lindert die meisten schwangerschaftstypischen Beschwerden: 

- schwere Beine und Füße 
- Krampfadern, Thrombosen 
- Rücken- und Nackenschmerzen 
- Schlafstörungen 
- Verstopfungen 
- übermäßige Gewichtszunahme 
- Inkontinenz 
- Schwangerschaftsdiabetes 
- Stimmungsschwankungen

Muskelaufbau 
Das Training ist speziell auf den Körper einer schwangeren Frau abgestimmt. Das Muskeltraining stärkt sowohl die Rücken- als auch Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Es beugt körperlichen Beschwerden für die Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt vor.

Herz-Kreislauf-Training 
Sanfte Low-Impact- Aerobic-Schritte trainieren das Herz-Kreislauf-System und halten fit. Schwangere stärken ihren Körper für die Geburt und haben jede Menge Spaß!

Tanz 
Mit zunehmenden Leibesumfang werden Schwangere unbeweglicher. Beim Tanzen zur Lieblingsmusik bekommen werdende Mütter ein ganz neues Körpergefühl. 

Entspannung 
Jede unserer Trainingsstunden schließt mit genügend Zeit zur Entspannung. Hier haben die werdenden Mütter kleine Momente nur für sich selbst, für das Baby und den Genuss der Glückshormone nach dem Sport! 

Kosten  10x60 für 149 €

Präventionskurs nach §20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis 100%. AOK Versicherte können mit dem Gutschein zahlen. 

Kurszeitraum: 28.10.2024 - 13.01.2025


Niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Sollten Sie vor Kursende Ihr Baby bekommen, können Sie die restlichen Kurseinheiten mit Kangatraining- Stunden bei mir verrechnen.

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
28.10.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
28.10.2024 – Montag 10:00-11.00 Uhr
OUTDOOR -Kurs
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: KMO-KL-MO-1024

BuggyFIt Outdoor

Werde fit unter blauem Himmel - und dein Kind ist im Kinderwagen / in der Trage immer mit dabei

BuggyFit ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen/Buggy und los geht´s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim BuggyFit vereinen wir Wandern, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

BuggyFIt Outdoor

*steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit

*sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung

*kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po

*lässt Schwangerschaftspfunde purzeln

*ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining

*perfekte Ergänzung zum Kangatraining

*ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt 

macht gute Laune

Wann kannst Du mit BuggyFit beginnen?

6-8 Wochen nach Spontangeburt

10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt

der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: wir trainieren von März bis Dezember, aktuelle Termine findest DU unter Protected Link 

Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an gesetzlichen Feiertagen

Kurskosten: 8x60 min. 119€

Kurszeitraum: 28.10.2024 - 16.12.2024

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursort: Hannover-Südstadt

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
29.10.2024 – Dienstags 18:15 - 19:15Uhr
Rückbildung nach der Geburt ohne Baby
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: BG-JB- DI-18-1024

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Kosten: 10 x 60 min für 149€


Präventionskurs nach § 20 gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100 % AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Kurszeitraum: 29.10.2024 - 14.01.2025 

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
29.10.2024 – Dienstag 17:00 bis 18:00 Uhr
Schwanger und Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: SFW-JB-Di-1024

Schwanger und fit Workout (mit Babybauch) ist von der zentralen Prüfstelle für
Prävention anerkannt!

Ein moderates Ganzkörpertraining, welches auf Dein individuelles Fitnesslevel angepasst wird. Wir wirken den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen.

Du wirst optimal für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Du bekommst wertvolle Informationen über Dich und Dein Baby und verbesserst Dein Körpergefühl.

Das Training ist sicher und genau an Deine Schwangerschaft angepasst.

Die Stunde startet mit einem kleinem Ausdauerteil als Warm Up.

Verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit unterschiedlichen Materialien für den gesamten Körper sind der Hauptteil der Stunde. Übungen aus dem Yoga und Pilates für Schwangere werden integriert.

Zum Abschluss der Stunde machen wir Entspannungs- oder verschiedene Dehnungsübungen.

Schwanger & fit Workout....

- ist eine moderne Variante der Schwangerschaftsgymnastik

- bietet Dir ein sicheres, genau auf Deine Schwangerschaftswoche angepasstes Training

- ist Dein Mama Workout mit Babybauch

- vermittelt viel Wissenswertes für die werdende Mama

- ist Gesundheit und Wohlbefinden

- hält Dich fit und vital bis zur Geburt und darüber hinaus

- ist eine super Ergänzung zum Kurs Schwanger & Fit

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenübernahme der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich.

Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr komplett oder teilweise übernimmt.

Für Präventionskurse ist vorab eine Anmeldung online erforderlich. Die Kursgebühr wird vor Kursstart bezahlt. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs (mind. 8 von 10 Terminen besucht) erhältst du eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse, die die Teilnahme mit Erstattung in unterschiedlicher Höhe fördert.

Wann kannst Du mit dem Schwanger & fit! beginnen?

- ab der 13. Schwangerschaftswoche

Kurszeitraum: 29.10.2024 - 14.01.2025

Kein Training in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Preise: 10x 60 min. für 149 Euro

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
29.10.2024 – Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr
Rückbildung nach der Geburt ohne Baby
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: BG-JB-DI-19-1024

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach einer Geburt statt.

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ihre Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse verrechnen kann, bleibt unberührt.

Kosten: 10 x 60 min für 149€


Präventionskurs nach § 20 gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100 % AOK Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Kurszeitraum: 29.10.2024 - 14.01.2025 

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
29.10.2024 – Dienstags 10:00 - 11:00Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-KL-DI-1024

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: 29.10.2024 - 14.01.2025,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kursort: Hannover- Südstadt

Kosten: 10x60 min. 149 €

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.10.2024 – Mittwochs 09:30 - 10:30Uhr
Kanga-Training
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KT-JB-MI-1024

Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel! 
Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby?

 
Die Lösung: Dein Baby ist beim Training immer dabei - in der Traget oder im Tragetuch. So 
muss sich die Mama keinen Babysitter suchen und hat Kopf und Hände frei. Das 
Kangatraining, benannt nach dem Känguru Kanga aus Winnie Pooh, ist ein umfassendes Workout.

Im Intervalltraining werden Flexibilität und Ausdauer des Herz- Kreislauf- 
Systems trainiert und Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Während die 
Mutter an ihrer Fitness arbeitet, entspannt sich das Baby und genießt die Nähe zu seiner 
Mutter. Die Bewegungen kennen die Kleinen noch aus dem Mutterleib. Sie wirken so 
beruhigend, dass die Babies meist nach kurzer Zeit einschlafen. 

Beim Kangatraining muss die Mama nicht warten, bis ihr Baby schläft, oder hoffen, dass es während des Workouts ruhig ist. Das Gegenteil ist der Fall: Der beste Zeitpunkt dafür 
kommt, wenn das Baby unruhig ist. 

Kangatraining ist der ideale Sport nach der Rückbildungsgymnastik - und das Beste: es ist kein Babysitter nötig!

Kursdaten: ab dem  30.10.2024 - 15.01.2024,  Einstieg jederzeit möglich, kein Unterricht in den Ferien und an Feiertagen.

Kosten: 10x60 min. 149 €

Kursort: Hannover- Linden

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kursleitung:
Johanna Bertling
Gymnastiklehrerin
Telefon 0511-12 22 45 19
johanna@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & Fit Workout, Rückbildung nach der Geburt, Kangatraining, BuggySport, Wellnessmassagen, Beikostberaterin, www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.10.2024 – Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr
Mama Fit um 8
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: MF-KL-MI-1024

Mama Fit um 8

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben.  Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen.

Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

Mama Fit um 8

  •  ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
  • und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
  • ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
  • sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
  • kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
  • stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
  • und macht einfach gute Laune

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?

  • nach abgeschlossener Rückbildung
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kurszeitraum: 30.10.2024-15.01.2025

Kein Unterricht in den niedersächsischen Ferien sowie an Brücken- und Feiertagen.

Kosten: 10- Wochen- Kurs: 149€

Kursort : Hannover - Südstadt

Präventionskurs nach § 20, gesetzliche Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% AOK-Versicherte können mit dem Gutschein zahlen. 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.10.2024 – Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
Rückbildung nach der Geburt mit / ohne Baby
Online über Zoom, Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: BGO-KL-MI-1024

In der Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur nach der Entbindung statt. Wir treffen uns online über Zoom. Dein Baby kann dabei sein oder schlafen / anderweitig betreut werden. 

Zusätzlich zu den 8 Live-Trainings stehen Dir die Aufnahmen der Stunden als Video zur Verfügung. 

Für alle Frauen geeignet 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kurskosten können bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Kosten: 149 Euro für 10 x 60 min. incl.Aufzeichnungen

Kurszeitraum: 30.10.2024 - 15.01.2025 Einstieg jederzeit möglich

Kein Unterricht in den niedersächsischen Schulferien und an Feier- +Brückentagen 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.10.2024 – Mittwoch 18:45 - 19:45 Uhr
Mama Fit Workout
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: MFW-KL-MI-1024

 

Mama Workout-Ganzkörperkräftigung (Präventionskurs nach §20)

Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend! Kleine Tabata-Einheiten sorgen für rosige  Wangen.

Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!

Dein Ganzkörperworkout:

  • Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
    Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
    Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
    Verspannungen werden gelockertDer Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an Deiner Fitness arbeiten kannst.
    Nach Absprache mit der Kursleitung kannst Du Dein Baby jedoch mitbringen.

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden.

Preise:
Der 10-Wochen-Präventionskurs kostet 149€

AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kurszeitraum: 30.10.2024-15.01.2025

Kein Träining an Feiertagen und in den Ferien

Kursort: Hannover-Südstadt 

 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.10.2024 – Mittwochs 18:45 -19:45
Beckenboden Power im Anschluss an die Rückbildung
Präventionskurs nach §20
Kursnummer: KPH-KL-MI-1024

Dein Kraft-Training für eine stabile Körpermitte

Der Beckenboden-Kurs „Kraft“ ist ideal im Anschluss an den Rückbildunskurs. Zusätzlich bietet dieses Konzept auch Mamas deren Geburt schon länger (auch Jahre!) zurück liegt die Chance noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun. Das Gute an diesem Kurs: es gibt kein langweiliges "Anspannen" - "Entspannen" . Wir trainieren den Beckenboden auf moderne Weise, ganzheitlich.

Besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.
Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:

- ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
- die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
- Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)
- die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
- Atmung und Entspannung

Dieser Kurs ist somit ein Ganzkörpertraining. Wir trainieren mit Spaß und immer mit verschiedenen Varianten und Materialien, damit Du das richtige Level für Deine aktuelle Fitness bekommst.

Absolut richtig bist Du hier wenn Du folgende Beschwerden hast:
- eine Rektusdiastase (Bauchmuskelspalt)
- Druck- oder Fremdkörpergefühl im Beckenboden
- Organsenkung 1. + 2. Grades
- Inkontinenz
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- eine instabile Bauchwand
- Schmerzen im Beckenboden oder unterem Rücken
- hypertoner (zu fester) Beckenboden
- Verdauungsprobleme
- oder gar nicht weißt, ob Du Deinen Beckenboden richtig ansteuerst.

Wichtig! Um dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren zu können finden die Trainingseinheiten ohne Kinder statt.
Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für deine Familie sorgen. Dieser Kurs schenkt dir die Basis dafür!

Preise:
Der 8-Wochen-Präventions-Kurs kostet 119€
Der 10-Wochen-Präventions-Kurs kostet 149€
AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen

 

Dieser Kurs speziell für den Beckenboden ist nach §20 von der zentralen Prüfstelle anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den meisten Krankenkassen ganz oder teilweise bezuschusst.

Wann kannst Du mit dem Beckenbodenkurs beginnen?
- frühestens ca. 16 Wochen nach Entbindung
- nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik
- auch Jahre nach der letzten Entbindung
- in den Wechseljahren

 

Kurszeitraum: 30.10.2024 - 15.01.2025

Kein Training in den Ferien und an Feiertagen

Kursort: Hannover-Südstadt

Info: Eine Anmeldung ist bis 2 Wochen nach Startdatum noch möglich. Bitte erkundige dich auch bei mir, wenn du bereits früher beginnen möchtest, als dieser Kurs beginnt.  Manchmal ist ein Quereinstieg in einen anderen Kurs noch möglich.

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Kurse im November
04.11.2024 – Montag 20:15 - 21:15
Beckenbogen Power Online
Präventionskurs nach § 20
Kursnummer: KPHO-KO-MO-1124

Dein Kraft-Training für eine stabile Körpermitte

Der Beckenboden-Kurs „Kraft“ ist ideal im Anschluss an den Rückbildunskurs. Zusätzlich bietet dieses Konzept auch Mamas deren Geburt schon länger (auch Jahre!) zurück liegt die Chance noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun. Das Gute an diesem Kurs: es gibt kein langweiliges "Anspannen" - "Entspannen" . Wir trainieren den Beckenboden auf moderne Weise, ganzheitlich.

Besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.
Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:

- ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
- die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
- Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)
- die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
- Atmung und Entspannung

Dieser Kurs ist somit ein Ganzkörpertraining. Wir trainieren mit Spaß und immer mit verschiedenen Varianten und Materialien, damit Du das richtige Level für Deine aktuelle Fitness bekommst.

Absolut richtig bist Du hier wenn Du folgende Beschwerden hast:
- eine Rektusdiastase (Bauchmuskelspalt)
- Druck- oder Fremdkörpergefühl im Beckenboden
- Organsenkung 1. + 2. Grades
- Inkontinenz
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- eine instabile Bauchwand
- Schmerzen im Beckenboden oder unterem Rücken
- hypertoner (zu fester) Beckenboden
- Verdauungsprobleme
- oder gar nicht weißt, ob Du Deinen Beckenboden richtig ansteuerst.

Preise:
Der 8-Wochen-Präventions-Kurs kostet 119€
Der 10-Wochen-Präventions-Kurs kostet 149€
AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen

 

Dieser Kurs speziell für den Beckenboden ist nach §20 von der zentralen Prüfstelle anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den meisten Krankenkassen ganz oder teilweise bezuschusst.

Wann kannst Du mit dem Beckenbodenkurs beginnen?
- frühestens ca. 16 Wochen nach Entbindung
- nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik
- auch Jahre nach der letzten Entbindung
- in den Wechseljahren

Kurszeitraum: 04.11.2024 - 13.01.2025 Einstieg jederzeit möglich 

 

Kursleitung:
Kathrin Loos
Prä- und postnatale Fitnesstrainerin, Kangatrainerin, Kursleitung Beckenboden, Beraterin Rektusdiase
Telefon 0511 - 12 22 45 19
info@mamaundfit.de
Zusätzliche Angebote: Schwanger & fit, Kangatraining, Kinesio- Taping, Beckenboden- Workshop, Mama Fit um 8, Rektusdiastase-Kurs www.mamaundfit.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
09.11.2024 – 10:00 - 18:00 Uhr
Geburtsvorbereitungskurs Kompakt
Geburtsvorbereitungstag für Frauen und Paare
Kursnummer: 3324-11GVK

Ein Geburtsvorbereitunstag der sich intensiv und ausführlich mit dem Thema Geburt beschäftigt und Zeit für individuelle Fragen zulässt.

Das Kursangebot richtet sich an Frauen allein oder in Begleitung des Partners/ oder einer anderen Begleitperson, die wenig Zeit aufbringen können.

Wir empfehlen zusätzlich die Teilnahme an einem Säuglingspflegekurs, um sich intensiver mit den Themen Stillen und Neugeborenenzeit zu beschäftigen.
 

Zeitraum
10.00 -18.00 Uhr ( inkl. Mittagspause)

Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 112€.

Kursleitung:
Isabell Ganschow
Hebamme
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, geburtsvorbereitende Akupunktur und Rückbildung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
11.11.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
12.11.2024 – Dienstag und Donnerstag 10:45 - 12:00 Uhr
Bei einer Hebamme Rückbildungskurs kompakt mit Baby
Präsenz - und Online- Kombinationskurs
Kursnummer: 3524-18RK

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur statt. 
Der Kursumfang beträgt 8 mal 1,25 Stunden innerhalb von 4 Wochen.
Die Hebammen rechnen direkt mit den Krankenkassen ab, eine Vorauszahlung ist nicht notwendig.

Kurszeitraum:
vom  12.11.2024 - 05.12.2024

Dienstag in Präsenz im Henriettenstift, Donnerstag online

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
12.11.2024 – Dienstag und Donnerstag 09:15 - 10:30 Uhr
Bei einer Hebamme Rückbildungskurs kompakt mit Baby
Präsenz - und Online- Kombinationskurs
Kursnummer: 3524-17RK

In  einer Gruppe findet die gezielte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und speziell der Beckenbodenmuskulatur statt. 
Der Kursumfang beträgt 8 mal 1,25 Stunden innerhalb von 4 Wochen.
Die Hebammen rechnen direkt mit den Krankenkassen ab, eine Vorauszahlung ist nicht notwendig.

Kurszeitraum:
vom  12.11.2024 - 05.12.2024

Dienstag in Präsenz im Henriettenstift, Donnerstag online

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
16.11.2024 – 09:00 Uhr - 16:00 Uhr
Geburtsvorbereitungskurs
Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende für Paare
Kursnummer: 3524-11We

Ein Wochenende zu zweit für die Vorbereitung auf die Geburt - viele Paare schätzen diese intensive Kursart. 

Zeitraum
vom16.11.2024 -17.11.2024 (14 Std.) 
Samstag 09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Sonntag  09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)

Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 195€.

 

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
16.11.2024 – Samstag 9:00 bis 16:30 Uhr
Säuglingspflegekurs
Am Wochenende
Kursnummer: 2124-5S

Der Säuglingspflegekurs wendet sich vor allem an Paare, die ihr erstes Kind erwarten und bislang noch keine Erfahrung im Umgang mit Neugeborenen sammeln konnten. 

Neben Themen wie Wickeln, Baden und Anziehen werden auch Tipps zum Stillen, der 
Säuglingsernährung und dem Umgang mit kleinen und großen Wehwehchen vermittelt. 
Bereits im Vorfeld werden wir besprechen, welche Veränderungen Sie in den ersten Tagen an Ihrem Baby beobachten können und die Sie evtl. beunruhigen könnten: Veränderungen der Haut oder des Stuhlgangs, Pflege des Nabels, Niesen bei Babys.  

Des weiteren wollen wir über die Erstausstattung für Ihr Baby sprechen. Vom 
Babythermometer über Pflegeprodukte bis zur Kinderzimmerausstattung wird viel 
angeboten. Doch was brauchen Sie davon wirklich und was kann man ruhigen Gewissens später anschaffen oder sich ganz sparen?  

Viele praktische Übungen werden Ihnen dabei helfen Ihr Baby richtig zu baden, wickeln und hochnehmen. Dabei wird das so genannte richtige Handling vermittelt.  

Wir möchten Ihnen den Start als Familie erleichtern und Ihnen Sicherheit im Umgang mit 
dem Neugeborenen vermitteln!

Kosten 
Pro Person 40,- Euro 
Eltern 70,- Euro

Kursleitung:
Jutta Schmidt
Kinderkrankenschwester
Telefon 05121 / 2849441
juttaschmidt-giesen@t-online.de
Zusätzliche Angebote: Säuglingspflege- und Stillvorbereitungskurse, Babyschwimmen
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
18.11.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
25.11.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
28.11.2024 – Donnerstag 18:30 bis 21:30Uhr
Geburtsvorbereitungskurs
Mehrwöchiger Geburtsvorbereitungskurs für Paare
Kursnummer: 3323-9P

Dieses Angebot geht über vier Wochen, mit abendlich 3 Stunden  für Sie und ihren Partner, um sich auf die Zeit rund um die Geburt und das Wochenbett vorzubereiten.

Den ersten Abend nehmen die Frauen alleine wahr.

Die Partnergebühr beträgt 168,00 Euro

Zeitraum
28.11.2024 - 19.12.2024

Kursleitung:
Isabell Ganschow
Hebamme
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, geburtsvorbereitende Akupunktur und Rückbildung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
30.11.2024 – 09:00 Uhr
Antenatal classes
presence on the weekend for couples
Kursnummer: 3524-6eW

A weekend for two to prepare for the birth-many couples appreciate this intensive course.

This Antenatal classes will help you and your partner to prepare for labour, birth and early parenthood. The aim of our two days intensive course is to improve your skills and confidence, as well as preparing you for a positive birth experience.

Also a great opportunities to meet other parents-to-be during the sessions and exchange personal experiences. 

 

The bith preparation course includes the following topics:

• choosing where to give birth

• what it's like to have a straightforward labour and birth

• relaxation techniques and stress management

• labour and birth positions.

• massage skills and breathing techniques for labour

• pain relief choices, including using a birth pool and epidural

• interventions such as induction of labour or monitoring your baby electronically

• what to expect if you have your baby by caesarean section

• practical baby care, such as nappy changing and skincare

• breastfeeding and bonding workshops

• making decisions during labour, birth and the early weeks with your baby

Cost

The participation fees for women are covered by your health insurance.

We recommend private insured persons to clarify the reimbursement in advance.

The partner fees are paid privately (please clarify with your insurance if they will contribute to the fee).

 

Dates
30.11.2024 Saturday 9 am to 4 pm (incl. lunchtime) and

01.12..2024 Sunday 9 am to 4 pm  (incl. lunchtime)
14 hours

We look forward to seeing you and answering all your questions!

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
Kurse im Dezember
02.12.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
07.12.2024 – 10:00 - 18:00 Uhr
Geburtsvorbereitungskurs Kompakt
Geburtsvorbereitungstag für Frauen und Paare
Kursnummer: 3324-12GVK

Ein Geburtsvorbereitunstag der sich intensiv und ausführlich mit dem Thema Geburt beschäftigt und Zeit für individuelle Fragen zulässt.

Das Kursangebot richtet sich an Frauen allein oder in Begleitung des Partners/ oder einer anderen Begleitperson, die wenig Zeit aufbringen können.

Wir empfehlen zusätzlich die Teilnahme an einem Säuglingspflegekurs, um sich intensiver mit den Themen Stillen und Neugeborenenzeit zu beschäftigen.
 

Zeitraum
10.00 -18.00 Uhr ( inkl. Mittagspause)

Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 112€.

Kursleitung:
Isabell Ganschow
Hebamme
hebamme.isabellganschow@t-online.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, geburtsvorbereitende Akupunktur und Rückbildung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
09.12.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme ihr zu.
13.12.2024 – Freitag 16:00 bis 18:30 Uhr
Großelternnachmittag
Kursnummer: 2224-6GN

Wir werden Großeltern! Oder sind es gerade geworden... 
Mit der Geburt eines Enkelkindes beginnt auch häufig für Großeltern ein neuer Lebensabschnitt. In diesem Treffen werden wir uns mit scheinbar alltäglichen Fragen beschäftigen, wir sprechen über das Elternsein damals und heute.  

Sie können Ihre Kompetenz stärken und erhalten Antworten auf Ihre Fragen, die Sie vielleicht bewegen.
Was bedeutet eigentlich Pränataldiagnostik?
Warum war man früher 9 Monate schwanger und heute spricht man von 39 + 6 SSW ? Welche Veränderungen haben in den Kliniken statt gefunden?  

Weitere Themen werden sein: Wie können die werdenden Eltern konkret unterstützt werden? Sinnvolle oder vielleicht sogar nicht empfehlenswerte Geschenke, weil schädlich?  

Dürfen Stillende heute Blähendes essen und wenn ja, warum? Wieso wird dem Stillen überhaupt eine so große Bedeutung beigemessen? Muss ein Kind schreien und wie war das doch noch mit der Ausstattung? Warum sollen heute Babys nur noch auf dem Rücken liegen? Und wenn sie sich dann verschlucken? Fragen über Fragen!  

Es gibt viel Wissenswertes zu berichten und versprochen sind jede Menge Aha-Erlebnisse!  

Ein Freitagabend zum Einstimmen, Nachdenken, aber auch um mit anderen in gleicher Situation zu reden - und zu lachen!

Kosten: 25.00 Euro je Teilnehmer

Kursleitung:
Gerlinde Töller
Stillberaterin
Telefon 05131 / 453467
fuer.das.baby@gmail.com
Zusätzliche Angebote: Säuglingspflegekurse, Großelternnachmittage
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
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14.12.2024 – 09:00 Uhr - 16:00 Uhr
Geburtsvorbereitungskurs
Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende für Paare
Kursnummer: 3524-12We

Ein Wochenende zu zweit für die Vorbereitung auf die Geburt - viele Paare schätzen diese intensive Kursart. 

Zeitraum
vom 14.12.2024-15.12.2024 (14 Std.) 
Samstag 09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)
Sonntag  09:00 - 16:00 Uhr ( inkl. Mittagspause)

Die Partnergebühr für das Wochenende beträgt 195€.

 

Kursleitung:
Mary Tano-Wegener
BSc Midwifery-Hebamme
Info@hebamme-mary.de
Zusätzliche Angebote: Geburtsvorbereitung, Rückbildung, Wochenbettbetreuung
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
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14.12.2024 – Samstag 9:00 bis 16:30 Uhr
Säuglingspflegekurs
Am Wochenende
Kursnummer: 2224-6S

Der Säuglingspflegekurs wendet sich vor allem an Paare, die ihr erstes Kind erwarten und bislang noch keine Erfahrung im Umgang mit Neugeborenen sammeln konnten. 

Neben Themen wie Wickeln, Baden und Anziehen werden auch Tipps zum Stillen, der 
Säuglingsernährung und dem Umgang mit kleinen und großen Wehwehchen vermittelt. 
Bereits im Vorfeld werden wir besprechen, welche Veränderungen Sie in den ersten Tagen an Ihrem Baby beobachten können und die Sie evtl. beunruhigen könnten: Veränderungen der Haut oder des Stuhlgangs, Pflege des Nabels, Niesen bei Babys.  

Des weiteren wollen wir über die Erstausstattung für Ihr Baby sprechen. Vom 
Babythermometer über Pflegeprodukte bis zur Kinderzimmerausstattung wird viel 
angeboten. Doch was brauchen Sie davon wirklich und was kann man ruhigen Gewissens später anschaffen oder sich ganz sparen?  

Viele praktische Übungen werden Ihnen dabei helfen Ihr Baby richtig zu baden, wickeln und hochnehmen. Dabei wird das so genannte richtige Handling vermittelt.  

Wir möchten Ihnen den Start als Familie erleichtern und Ihnen Sicherheit im Umgang mit 
dem Neugeborenen vermitteln!

Kosten 
Pro Person 40,- Euro 
Eltern 70,- Euro

Bei interesse bitte Kontaktaufnahme 

oder die Anmeldung direkt an

toeller.gerlinde@gmail.com.

 

Kursleitung:
Gerlinde Töller
Stillberaterin
Telefon 05131 / 453467
fuer.das.baby@gmail.com
Zusätzliche Angebote: Säuglingspflegekurse, Großelternnachmittage
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung und ggf. die Ihrer Begleitung.
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16.12.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
  • Abstillen
  • Und, und, und ….

Weitere Themen sind u. a. Schlafverhalten, Entwicklungsphasen und alles, was Sie sonst noch beschäftigt.

Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

Wir freuen uns auf Sie!

 

Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

Wenn die Gruppe ausfällt, finden Sie dort die entsprechende Notiz

Kursleitung:
Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
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23.12.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

Eine Still- und Laktationsberaterin (IBCLC) beantwortet alle Fragen rund um Babyernährung:

  • Was ist wichtig beim Stillen?
  • Wie lange sollte gestillt werden?
  • Stillrhythmus, Stillschwierigkeiten ,Stillhilfsmittel, Pumpen
  • Beikosteinführung
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Auch nicht stillende Mütter sind  herzlich eingeladen.

Zeit: Montags (außer Feiertage) 13:00-14:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung wird empfohlen..

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Es empfiehlt sich, vorher auf unsere Website  

www.elternschule-perinatalzentrum.de zu schauen.

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Hebamme Frauke Villbrandt
stillgruppe@diakovere.de
Hinweis:
Für die Teilnahme an diesem Kurs erbitten wir Ihre Anmeldung.
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30.12.2024 – Montags 13:00 bis 14:30
Babytreff und offene Stillgruppe

Alle Mütter und Babys sind in unserer Stillgruppe herzlich willkommen!

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sport in der schwangerschaft

Gesund und unbeschwert durch die Schwangerschaft.

 KURSPLANUNG 2024

Die neuen Kurse sind in Planung und werden in den nächsten Wochen laufend aktualisiert.


 

 
podcast – Unser ›Geburtskanal‹

Auf unserem ›GeburtsKanal‹ gibt es spannnde Podcasts rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. 

Lernt unsere lieben Mitarbeiter*innen aus der DIAKOVERE Geburtshilfe im Friederikenstift und Henriettenstift kennen.

Bekommt Tipps, Tricks und Infos direkt von unseren Hebammen, Ärzt*innen, der Ultraschallambulanz und unseren Pflegenden. Hört gleich hier einmal rein: 

 

 


U-Bahn
Linie 5
› Großer Hillen


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124, 370
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so erreichen sie uns

Perinatalzentrum Hannover
Schwemannstraße 17
30559 Hannover

Sekretariat 0511 289 -3281
Kreißsaal 0511 289 -3286 
Wochenbettstation 0511 289 -3687 (Mo.-Fr., 7 -15 Uhr)
Ambulanz/Ultraschall/Geburtsplanung 0511 289 -3444
Neugeborenen-Station 0511 289 -3575
Elternschule 0511 289 - 2108


 
impressum

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Herausgeber
Klinik für Geburtshilfe und Perinatalmedizin
Chefarzt Prof. Dr. Ralf L. Schild

DIAKOVERE Krankenhaus gGmbH
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Fax 0511 289 -3280
HRB 200506
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Sitz der Gesellschaft
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Prof. Dr. Ralf L. Schild

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